心血管保健三字經 （ZT）

心髒病三字經-徐彥君博士 序言: 心血管疾病是威脅人類健康的重要因素。 在中國，大約每20秒就有一人死於這些疾病。  在病因方麵，高血脂大約占30%。 因此， 有效的控製血脂，血壓，血糖，吸煙和情緒， 這些疾病的發病率和死亡率就會降低50% 以上。徐彥君博士醫科大學畢業， 曆經碩士博士苦讀求索20餘載，國內外多次獲獎。 源於感恩知心, 編攥此文。以期對大家的健康有所幫助。 請廣為傳閱。歡迎批評指正。  正文： 心髒病，腦中風，輕則癱，重則亡。得病易，去病難，既費錢，又遭殃。本人痛，全家忙。 沒病時，要預防。好習慣，保健康。血脂高，不難調。肥肉香，血管傷。鮮蔬菜，水果嚐。 核桃仁，吃雜糧。常食魚，蔥蒜薑。血壓高，腦發脹。 血壓計，天天量。少吃鹽，不緊張。 咖啡少，茶適量。太極拳，氣功場。廣場舞，歌飛揚。血糖高，原因找。食療好，把病瞧。 飯菜香，要定量。多運動，不肥胖。開口笑，不愁悵。煙不抽，酒少量。有了病，別著慌。 早就醫，把藥嚐。營養師，加調養。心情好，壽命長。 保健品，別亂用。不對症，瞎胡蒙。吃過量，後遺症。購買前，查身體。問專家，網上查。 看缺啥，就補啥。保健品，不是藥，有了病，看醫生。購買前，用心找。老廠家，名牌子， 正規店，較安全。傳銷品，雜牌貨，忽悠多，效果少。花錢多，心懊惱。要健康，抓預防。 多運動，心情好，營養素，食中找.