請教曬頭發的問題。

幾天前參加了獨立日跑，就想著當成一次體能訓練，還是太曬了，塗了很多防曬霜還是覺得曬得不行。再多穿什麽又捂得慌，反正胡亂跑下來了。對我來說是太熱了，配速4分多我自己覺得就算沒偷懶。最快的速度是在剛過水站跑的，有街坊把草坪的sprinkler對著跑者灑水，感覺真好，希望永遠跑在涼爽的水霧裏。

看到說細節呢，我這種幾公裏的公路跑和人家那種極限運動不能比，如果有可能，應該把頭發編起來，散著的話頭發也曬。我嚐試把頭發完全盤起來，但是這樣就塞不進帽子。還想請教各位大神，長發的話，怎麽不曬著頭發？