作者：馬悅淩
外感咳嗽又分風寒咳嗽和風熱咳嗽，不同類型的咳嗽在用藥上是完全不同的，那麽食療的方法也是不同的，區分的方法主要是觀察舌苔，如果舌苔是白的，就如同冬天下的雪一樣，說明身體內寒重，咳嗽的痰也較稀、白粘，並兼有鼻塞流涕，這時應吃一些溫熱、化痰止咳的食品。如果舌苔發黃，舌質紅，說明內熱較大，咳嗽的痰是黃稠，不易咳，並有咽痛，這時應吃一些清肺、化痰止咳作用的食物。
還有一種咳嗽是久咳或反複發作的咳嗽，這時應注意吃一些調理脾胃、補腎、補肺氣的食物。隻要是晚上加重的咳嗽，或是白天不咳隻是晚上咳嗽，多數是寒咳和虛咳；隻要是咳嗽的位置深的咳嗽，多數是虛咳，同樣是吃祛寒、補血、補腎的食物。具體的方法如下：
風寒咳嗽1.生薑、紅糖、大蒜：患風寒感冒時，喝溫熱的生薑紅糖水能起到很好的治療作用，如果同時還伴有咳嗽，可以用生薑3～5片，小兒1～2片，大蒜7～10瓣，小兒2～3瓣，紅糖半勺一起煮，要小火煮10分鍾，把蒜頭的辣味煮掉，這樣效果好。
2.蒸大蒜水：取大蒜7～10瓣，小兒3～5瓣，拍碎，放入碗中，加入半碗水，放入一粒冰糖，在碗上加上蓋子，放入鍋中去蒸，大火燒開後改小火蒸15分鍾即可。當碗裏的蒜水已不燙了，較溫時喝下，大蒜可以不吃，一天2～3次，一次小半碗。大蒜性溫，入脾胃、肺經，治療寒性咳嗽、腎虛咳嗽效果非常好，而且方便簡單。
3.麻油薑末炒雞蛋：將一小勺麻油放入炒鍋內，油熱後放入薑末，稍在油中過一下，隨即倒入1個雞蛋炒勻，在臨睡前趁熱吃下，每晚吃一次，堅持吃上幾天，就能看到明顯的效果。
4.梨、花椒、冰糖：梨一個，洗淨，靠柄部橫斷切開，挖去中間核後，放20粒花椒，2粒冰糖，把梨上部拚對好，放入碗裏，上鍋蒸半小時左右即可，成人一次吃完，小兒可分二次吃完。蒸花椒冰糖梨對治療風寒咳嗽效果非常明顯。
以上是治療風寒咳嗽的食療方，在運用這些方法治病的同時，盡量不吃各種的寒涼食物，並多喝水，注意休息。
風熱咳嗽1.梨、冰糖、川貝一起蒸。梨1個洗淨，靠柄部橫斷切開，挖去中間的核後放入冰糖2～3粒、敲碎成末的川貝10粒（小兒5～6粒），然後把梨上部拚對好，也可用牙簽插緊放入碗中，上鍋蒸30分鍾左右即可，成人一次吃完，小兒分2次吃，有潤肺、止咳、化痰的作用。
2.煮蘿卜水。白蘿卜洗淨切8～10片（小兒3～5片），放入小鍋內，再加大半碗水，燒開後改小火煮5分鍾，等水不燙了喝下，一日1～2次。
3.烤橘子。將橘子直接放在小火上烤，並不斷翻動，等到橘子冒熱氣、橘皮發黑就烤好了，稍涼後剝去皮，吃裏麵溫熱的橘子瓣，成人一次1個，孩子一次吃2～3瓣就可以了。
4.其他治風熱咳嗽的食物。
①杮子，性寒，能清熱、袪痰、止咳，但一次隻能吃1～2個，吃多了肚子會不舒服。
②西瓜，性寒，能治一切熱症，但適合夏天吃。
③枇杷，性涼，能潤肺化痰、止咳，適宜吐黃膿痰的人吃。
④荸薺，性寒，成人4～6隻（小兒2～3隻）去皮，切成薄片，放入鍋中，加一碗水，大火燒5分鍾即可。喝荸薺水能化痰、清熱，對吐膿痰者效果好。
此外，還可以用冬瓜煨湯、炒絲瓜、炒藕片、炒苦瓜來吃，同樣可起到消內熱、袪火、止咳的作用。還有各種消炎藥及止咳藥，都對風熱咳嗽有很好的治療效果。咳嗽期間，辛辣、容易導致上火的食物不要吃，如羊肉、狗肉、烏骨雞、蠶蛹、魚、蝦、棗、桂圓、荔枝、核桃仁、櫻桃、辣椒等。
風熱咳嗽是最容易治愈的，一般在運用上述食療2～3次後就能基本緩解，以後再注意多喝水就行了。治療的過程中要注意觀察病人舌苔的變化，一旦發現舌苔發白，就要停掉上麵介紹的所有的寒涼食物。
虛咳就是指那些長期的反複發作的慢性咳嗽，或是因感冒發燒引起的，感冒、發燒症狀已消失、咳嗽就是一直不好，各種消炎藥、止咳藥都用了，仍止不住，雖然咳嗽的程度有所減輕，但仍會常常咳嗽，這時可以運用食療的方法幫助身體的恢複。反複咳嗽時，使用的消炎藥和止咳藥多，一般都胃口較差、沒有食欲。舌苔也幾乎都是白苔，這時先要調理好脾胃，再配合補腎、補肺、補血的食物，提高身體素質。具體的做法如下：
1.前麵介紹的治療風寒咳嗽的食療方，都適虛咳的成人及孩子食用，而風熱咳嗽的食療方對久咳不愈的人都應該避免食用。
2.虛咳的人咳嗽有一個特點，就是咳的位置偏深，咳的厲害的時候都要咳彎了腰，隻要感到咳的位置深的時候，一定要加強營養，可以吃紅燒羊肉多放辣椒，多吃鱔魚、牛肉、還可以吃海蝦，當補上能量後，您會感到咳嗽咳的位置越來越淺，也說明病情在不斷的減輕，當咳嗽已很淺的時候，再做一次背部的刮痧，咳嗽很快就會好轉或消失了。
3.紅棗、白果：取紅棗成人10粒（切開）、小兒3粒，白果成人10粒，小兒2～3粒去殼，放入小鍋中，加上大半碗水，放火上燒，中火燒10分鍾即可。讓孩子吃紅棗、白果，並喝水，每天一次，最好是每晚睡前吃。紅棗性溫，益氣補氣，健脾和胃，白果性平斂肺氣，定咳喘，並有固腎的作用，所以對一些久咳不愈，反複感冒、發燒、咳嗽、尿多、尿頻、遺尿的，每晚吃紅棗白果湯效果是很明顯的。但紅棗和白果的量一定要掌握好，孩子隻限於2～3粒，量多了孩子容易上火、氣滯。
4.固元膏及當歸粉都可以治療虛喘咳嗽，小兒隻吃固元膏就可以了，當歸粉容易上火，孩子就不要吃了。
咳嗽的按摩風寒咳嗽和內傷咳嗽最好少做按摩，以食療補足血液和祛寒為主。可以配合每晚的溫水泡腳，泡到全身微微出汗較好，寒重時可以用一小把艾葉加一大塊生薑煮水後泡腳出汗，祛寒濕明顯。孩子咳嗽時家長經常幫孩子輕輕拍背，用空掌輕輕拍孩子的背部，上、下、左、右都拍到。如果拍到某一部位時孩子就咳嗽，說明孩子的痰液就積在此處，應重點拍，多數在孩子肩胛下的部位，也就是肺底部容易積痰，隻要有痰的刺激，孩子就會咳嗽，一旦痰液排出，咳嗽就能暫時緩解。所以拍背能起到寬胸理氣，促進痰液排出的作用。一天內最好是在孩子剛睡醒時，還有是在孩子將要睡覺時拍孩子的背，使孩子的痰咳出，利於睡眠。
成人可以自己背部撞牆，撞上20～30分鍾，背部撞的發熱，能感到肺及氣管的輕鬆，咳嗽減少。
風熱咳嗽的人用刮痧的方法治療，效果比較好。
1.在背後從頸椎至腰間刮痧或走罐，能有效的疏通經絡、順氣、理氣、止燥咳。
2.可以在前胸處刮痧。
3.可以將手臂外側的肺經，從大魚際一直搓到肘的外側，來回搓100下，能疏通肺經、止咳、化痰，每天可做1～2次。
