歲月悠悠
回憶 是傷感也是甜蜜
夏天的減肥問題總是迫在眉睫，這也是一個重大的心理關口，女人的環肥燕瘦本來是各有千秋，實在扯不上美醜與否，那為什麽胖與瘦的話題經久不衰？我分析一下大概有二點：1）減肥廣告熱播，推銷減肥餐，承諾能減多少肉…。2）還有一個醫學的角度，認為肥胖是健康的大障礙。
亞洲人種的肥胖問題真的不算嚴重，有一個電視節目說的是體重300～500Lbs, 之間的病人如何取得免費手術的過程，他們的體重為什麽失控？又是如何長到了一個普通人的三倍至五倍的？這些人的體重已經無法像正常人一樣生活，因為生活不能自理，也因為門口太窄根本出不了門，家人要像照顧病人一樣，照顧他們的生活起居，這看似一個個無法理解的案例，又那麽真實地記錄這個肥胖人群的日常起居，我們的生命是寶貴的，自暴自棄豈不哀哉？可見不讓自己胖起來比減下來更重要！
愛美之心人人有，尤其是女性做夢都惦記著漂亮，但是體重高度體型，大多數是與基因有關的，減脂肪與增肌肉確實是可以通過後天的訓練做到，專業健身教練可以幫助實現。女人的一生有三個特別重要的時期，一定要謹慎小心不能讓自己胖至失控；少女發育期，產後恢複期以及更年期。
健身是一種選擇更是享受，怎樣選擇適合自己的健身方式，尤其值得關注因為這不是一天兩天，而是一輩子的事情。持之以恒是一個成功的條件，控製食量其實是指不能吃太飽，在健康的前提下，我們絕對要放棄很多鍾愛的甜食。情緒控製是一個自信的結果，健康的身體和健康的心態同樣重要，與人相處時的如沐春風與談笑自如，比較黃金比例的身材更加吸眼球吧？
最後是本文的重點，自律也就是對自己的要求，這是一個非常私人的選擇，範圍可以很廣也可以很窄，但是絕對不能停下來。過去三十年我的體重差是6Lbs.
一。 早睡，十一點鍾必須睡覺，晚了可能皮膚不好，新陳代謝也差。
二。 找到一款適合自己的健康保健產品（Usana Healthpak)已經用了五年。
三。 每周三天去遊泳館，每次不間斷地遊一千米。
四。 一天除了早餐的奶茶，基本喝水和少許的蘋果汁。
五。 吃米飯吃青菜吃魚蝦，不會做麵食也吃不飽。
六。 水果很挑食，夏天吃西瓜白桃，冬天吃木瓜蜜瓜。
七。 家裏零食很多很多，隻不過我從來不碰。
有些話題可寫可不寫，但是既然寫就亳無保留，重在分享而不是高談闊論。
一。 基本上是十二點睡。
二。 吃過半年，已經不吃好多年了。補充一下維生素D, E, B.
三。 每天走7000步，不知道夠不夠運動量。
四。 水，咖啡，蜂蜜水。
五。 麵食米飯都有，喜歡什麽吃什麽，堅信均衡飲食。
六。 水果各樣都有加新鮮蔬菜當水果，
七。 家裏零食很多很多，隻是想起來就吃幾口。
所以體重屬於微重。哈哈，問好魚兒，你身材保持的非常好。讚讚讚。
看過你的靚照，知道你一定不胖。
男男女女，30年體重不變，太難了。
沒有幾個人做得到。羨慕。
哎喲喂，啥時候發的帖，不在半天樓就怎麽高了，不是大馬哈，是大美人魚吧！看樣子要給著冬日，馬哈一起做減肥帖了，哈哈哈。。。
其實就是改變飲食習慣，但不放棄口福，隻是放棄數量，現代人類本來也不需要那麽多食品。