華爾茲舞基本 - 第一課

在美國生活，我們要享受融入美國社會的語言，文化，藝術，音樂，體育等等，可以有各種方方麵麵生活渠道。美國交誼舞應該是其中最容易又健身的業餘活動之一。首先來介紹一下最普通也是最容易的一種西方交誼舞 - 華爾茲（Waltz):

http://www.youtube.com/watch?v=LEqg4PxkyYE


華爾茲舞基本步 (6-count box step) 學好以後，可以加上許多有趣的花招，下一個舞步是
Waltz Under Arm Turn:

http://www.youtube.com/watch?v=Lyw7O0B5yCs


建議在舞步熟練以後，還要特別注意華爾茲舞（Waltz) 的腳步和身段起伏韻律細節。

要點是：1。雙腿膝蓋 （Knees) 要放鬆微曲（flex). 2. 同時，在數1（count 1）的步伐出去時，要用腳跟 (heel)著地; 然後，數2（count 2) 和數 3 （count 3)的步伐時都是要用腳趾(toe)著地; 這就像捏著腳走路一樣，數2，數3時的腳跟是不著陸的。這樣，跳華爾茲舞的時候，就有起伏的韻律感；也就是，down, up, up; down, up, up 的節奏感。但也不要有太大的起伏，它是必須平順的（smooth）。因此，華爾茲舞也就是smooth dance 中的一種主要舞步。它和狐步舞（Foxtrot) 都屬於smooth dance. 所以，跳這種舞時，雖然有起伏的節奏感，但必須是很平順而華貴的（quiet，smooth， and elegant)。

[環繞自然]

回複 '~葉子~' 的評論 : 很高興知道我們這美麗而又才華洋溢的葉子，也曾經是跳舞的愛好者。期待那一天，你和貝卡都能重新歸隊，來享受舞蹈，開心又健身，保持身材婀娜多姿，青春永駐！

[~葉子~]

I used to dance Waltz every weekend when I studied in the state. Like Rebecca, your posting has brought me back of those happy moments.

[環繞自然]

回複 '林貝卡' 的評論 : Hi Rebecca! I'm so honored by your graceful visit. Thanks.

If you loved to dance before, then someday when the time is right, you'll love it again.

[林貝卡]

I used to love to waltz. Thanks for posting it which has brought back some of my memories.