幸福是一種感覺

屋外大雪紛飛，又是宅家做自己喜歡事情的好時機。一場大雪本身沒有好壞之分，就看你的心情了。?這一段時間在喜馬拉雅上聽完了哈佛大學的幸福課《積極心理學》，一共102講，走路時聽，做家務時聽，好像聽老朋友在聊天。正像作者泰本說的那樣，這門課不是教你什麽而是提醒你，讓你注意到你曾經知道的東西。?幸福的人都是有良好的心態、人際關係、生活習慣，擁有感恩之心，足夠的睡眠以及有幽默感。很重要的一點，幸福感爆棚的感覺也和基因有關係，而且有很大關係！但是這並不是說沒有樂觀的基因就不幸福了，而是我們要積極主動的追求幸福。這門課介紹了很多的方法去追求快樂幸福的感覺，比如學會從多角度看待事物，有規律的鍛煉身體，學會冥想，把想法付諸於行動，學會表達，寫日記，多擁抱身邊的人等等。?一門課聽下來，我覺得自己的幸福感是真實的。不僅事實如此，而且都有理論根據。?我有強大的快樂的基因，來自於我80歲的老娘。翻看照片，每張照片我們都笑得非常燦爛，每次視頻都是笑逐顏開。臉上的皺紋都是向上的曲線！?我與身邊的親人、朋友、客戶和同事都相處的融洽，每時每刻都被親情友情包圍著。熱愛與人交際，願意請客，分享自己的所得！?我有良好的生活習慣，辛勤勞作，積極鍛煉，有寫作的愛好，每天睡到自然醒，不愁衣食！?心理學講，真正成熟自尊的建立應該在45-50歲之間，這正是我們中國人說的50歲知天命。而我感到很知足的時期也在50歲以後。很多知識老百姓都在生活中有了總結。?要想幸福快樂，就要和幸福快樂的人在一起。幸福快樂是可以追求的，也是可以分享的。我樂意用各種方式去影響身邊的人，分享好吃的食物，好看的電視劇，好笑的段子。美好的東西都具有正麵的影響力，慢慢的會改變人們的想法。?請記住，幸福快樂的生活並不等於沒有煩惱和病痛，要讓自己為人，要尊重自己內心的感受，要勇於表達自己想法。?同時我們要積極的追求快樂，想方設法使自己快樂起來！??

[雪中梅]

好文，心態好非常的重要。平安是福。

[不愛熱鬧]

在喜馬拉雅上可以聽

[有話直說818]

謝謝你的好文！收藏了。哪裏能聽到你說的哈佛的積極心理學102講？