2015 (91)
2016 (133)
到了我們這個年紀的人一般都是循規蹈矩，或者傳播什麽養生之道。我說要繼續成長就是不斷的學習，要做一些有意思的，具有挑戰性的事情。
我曾經一度放縱自己，覺得沒有多少年的好日子了，應該不約束自己。在和老二聊天以後，決心痛改前非，挑戰自己的體重！
7年前我曾經做過瘦身教練，用一款產品加上鍛煉和控製飲食來幫助自己和別人達到瘦身目的。效果顯著，但是如果不改變生活方式，不管住嘴，胡吃海塞體重就反彈。
實踐證明，胖子是一口一口吃出來，吃的多，消耗的少，體重就會增加。這是健康肥胖的主要原因。至於很多其他理論就是為了搞的人不知所措。
吃多了就要消耗，現在人們都不幹體力活，就到健身房去消耗，我也曾經是那裏的一員，忠實的去跑，去練，把自己搞的精疲力盡。雖然看上去很爽，慢慢的發現身體總是時不常的出點小問題，好好休息一下就好了。看來人就不能累著。
消耗不掉，就要少吃。這個少吃也有很多的道道，少量多餐，八分飽等等，在我這裏統統不管用。因為我一吃起來就控製不住。我的食欲非常好，吃嘛嘛香。知道自己的弱點，這次就給自己來點狠的。老二說他很長時間了，一天吃一頓飯。感覺特別好！他是我親生的啊，他行我也應該行啊！但是從哪一天開始我一直下不了決心。想想那些一個接一個的飯局，多開心啊，自己找罪受，需要一點勇氣。終於機會來了：3/15日，我們為即將上市的房子做一些準備工作，這個房子挨著老湖南，晚上6點多了，那必須召集朋友搓一頓。我那些吃貨朋友一呼百應，滿滿一大桌吃了兩個半小時。
第二天周六，我帶客人看房子忙了一天，竟然到4點多才感覺餓了。好吧，周六一頓飯就這樣忙出來了。第二天周日更忙，又到了晚上，到自助餐廳大吃了一頓海鮮。那麽可想而知周一就又不餓了 。 連著三天很輕鬆的就堅持下來了。到如今已經半個多月，都感覺很好。而且體重直線下降，到如今已經減掉8磅，精神好的很。
現在想想這一天三頓飯就是習慣使然，人們真不是必須要吃那麽多。一頓飯吃好吃精比吃三頓垃圾食品要好很多。很多時候吃飯是社交不是為了生存。長期營養過剩，體內正常細胞的吞噬作用都退化了。
長期以來因為過度攝入，我感覺自己都存在著所謂上火的症狀，牙齦出血，有痰。少吃一些，這些症狀全部消失。
一天吃一頓飯的好處很多，最直接的是省時間，省錢！
那麽有人問了，你不餓嗎？我的回答是感覺有點餓，但是餓不暈的。
要做到每天一頓飯就要保證一頓飯的質量。某個周末為了證明我會做油條就炸了一些，某人說好吃，我愣一口沒嚐。因為我知道這東西除了解饞，價值不高。
還有一個很重要的東西，我早晚都喝半大勺桂皮粉和一勺蜂蜜做成的湯汁。想想桂皮粉就是樹皮，這東西好處多多，你們可以上網查閱，至少有十大好處。在這裏的一大好處是喝了就不餓了。一定要買有機桂皮呦！
一個人要愛自己就要仔細觀察自己，給自己找一種最適宜的生活方式。同時要腦洞大開，嚐試新事物，會有很多驚喜！我的經驗不一定適合所有的人，但是你要找到適合你自己的方式。我這裏告訴你，一天一頓飯沒問題。但是切記：要補充營養素和喝大量的水。
這是那碗桂皮粉湯。
我有一個學生的記錄是一個月減25磅，具體辦法和樓主這個很像：她當初是早晨吃一頓，撒開了吃（碳水化合物、水果、肉蛋，you name it），然後一天隻喝水。據她自己說，有時候有點心慌，晚上很早就上床睡覺，除此之外好像基本正常。