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讓定期排毒成為你的生活方式
前兩天在朋友圈裏曬排毒,有朋友問我感覺如何，可以很負責任的告訴大家感覺好極了!
大部分人對排毒的觀念是接受的。不僅是中國人有千百年的中醫觀念的影響，就是西人也非常認可這一方式。因為畢竟人們都要洗澡洗身體外部，那麽清理一下人體內部的消化道是理所應當的。
我是個無肉不歡的人,不愛吃菜,這一周吃的菜比平時一個月都多,而且生吃。喝大量的水, 一周下來感覺輕快了很多。
光靠毅力是堅持不下來的, 我用了NutriClean® 7-Day Cleansing System （7天排毒）。在這七天裏,前兩天感覺很累, 總想睡覺, 第二三天上廁所較為頻繁。一共減掉3磅。
7天排毒含有三種產品：一是纖維，二是清腸排泄藥片，三是清肝膠囊。
纖維粉應該每天都服用，我們的飲食中纖維越來越少，一個成年人一天需要30克左右的纖維。我服用的纖維粉是由一組可溶與不可溶水的纖維組成，同時還含有益生菌，這些纖維象一把刷子把人體的腸道清理幹淨，而益生菌則能幫助排泄正常同時提高人體自身的免疫能力。
一提清腸排泄，在人們的印象裏，就是拉稀，可以說也對也不對。這確實因人而異，看你自己的管道是不是保持的很好。這是一個非常溫和的草藥配方。隻有自己親自試一試才能感覺它的作用。有的人坐在馬桶上起不來，可有的人甚至沒有任何便意。這就是營養保健品不同於藥品的根本所在，用中醫的話來說，需要辯證論治。
這清肝膠囊是需要晚上服用的，肝髒是我們人體中最大的排毒器官。就好像人體中的過濾器，隻有在子夜的時候才能休息一下，這時用上清肝膠囊，我們的肝髒會是多麽的高興。想想我們吃的所有垃圾食品，喝的烈酒，過量的化學藥品，殺蟲劑等等，都靠我們的肝髒來排除體外。清肝膠囊是由中草藥和營養品組成的，安全有效。
排毒一周的飲食原則是無脂肪，少鹽，無咖啡，不能飲酒和吃澱粉類食品，無糖，把家裏所有的垃圾食品扔掉。吃大量的新鮮蔬菜和三份水果，喝8大杯以上的水，可以喝淡的綠茶。盡可能在身體允許的情況下，少吃和不吃蛋白質食品。這種飲食的目的是讓你的消化道得到很好的清理，而你自己不會挨餓。排毒後你會有下列的反應：
感覺身體變輕，味蕾更敏感，前兩天有點累，但第三天就習慣了。你的口味會變得很清淡，你會喜歡吃蔬菜和水果。
在排毒之前，一定要選擇一個沒有特殊事件的一周，準備好充足的蔬菜和水果（不要西瓜）。這一天是這樣的：
起床第一件事是喝一大杯溫檸檬水，當然是新鮮檸檬，不能用檸檬汁。過10分鍾你就按要求喝一勺纖維粉和服用兩片清腸排泄藥片。半小時後，你就可以吃早餐了。
如果有時間就自己做一杯蔬菜水果汁：西芹，生一點的香蕉，西紅柿，黃瓜，甚至一些菜葉。記住就一份水果。我很懶，自己就把黃瓜切成段，再加一個蘋果就是一頓早餐，之間再吃一個西紅柿，中午飯仍然是蔬菜沙拉，調味料很有講究，不要太鹹，也不要放很多油。放在一邊需要時再澆在菜上。下午一個水果。晚上用海帶白蘿卜洋蔥做一個湯。菜可以烤著吃，也可以做成菜湯，在夏天，我們可以吃一些生冷蔬菜。總之，盡量遵守排毒原則，一個人做排毒很難堅持尤其是在家人反對的情況下，這就要求我們要一組朋友一起做，互相鼓勵，互相監督。排毒的理念應該貫穿在你的生活方式中，一點一點地建立，一次不能堅持7天，就盡可能的多作一些時間，下一次就會容易一些。
讓定期排毒成為你的生活方式。
