羽衣飛飛
每天記一點兒，省得忘記了。
每個胖子都有一段減肥的血淚史，每一個胖子永遠都剩幾磅沒有減。減肥減肥，肥是永遠相隨的。
作為一個曾經的胖子，我的同事和朋友各個都很熟悉我的口頭語：我在減肥！
吃的時候喊減肥，運動的時候喊減肥，喝水的時候喊減肥，就跟常常說狼來了差不多。
之前的情形永遠都是狼沒有來，肥也沒有減。
直到這一次。
減肥過程所學到的知識之前都分享過了，感興趣的朋友可以去我博客裏的分類欄目“美女變身記”裏找幹貨。
最後的這幾磅最是艱難，自五月份就差那麽幾磅，一直都不下去，因為到了瓶頸期。
本來是想放棄的，不過幾磅在身上而已，又不選美，搞那麽精確做什麽。
雖然心理上放棄了，我之前養成的飲食習慣卻一直沒有改。
中午一直喜歡吃沙拉，我吃沙拉講究樣數多，青豆玉米荷蘭豆豆腐胡蘿卜西紅柿黃瓜生菜菠菜等等十幾種是常吃的，沙拉醬也很講究，不能隨便抓來一瓶千島藍起司吃很多，我一般會吃熱量少味道好的醬，比如低脂花生，芒果，sun dried tomato等等。偶爾會配個湯，加兩三塊纖維餅幹就好。
吃慣了很好吃，味蕾會變得敏感，所有的蔬菜在嘴裏都有特殊的香味。
大魚大肉喂多了，味蕾變遲鈍，吃什麽都覺得不夠味，其實吃飯的樂趣會少很多。
晚飯變化很大，我最近吃了基本一個月的羊肉燴麵。
是不是羊肉燴麵減肥啊？
當然不是啦！
是吃燴麵之前我走很多步，不停地走，不停地走，最近因為某些緣故需要在餐館裏走很多，有時一天可高達17000步，中間吃上半份羊肉燴麵，之後再走路，走得簡直快到天涯海角了。
什麽是半份羊肉燴麵？
餐館裏一碗麵條是兩塊麵拉成的，象手扯麵那種，我隻要一塊麵，然後加海帶，粉絲，一隻茶葉蛋，高湯是羊骨頭和羊肉熬成的湯，味濃，但油水少。
既滿足了食欲，又沒有吃很多熱量。
完全顛覆了大家認為晚餐不宜吃碳水化合物的規律。
碳水化合物要吃，吃就要吃味道好的，一口在嘴裏，全是滿足感，慢慢品味，不需要很多就會讓大腦產生很幸福的感覺。
吃完以後，不能坐著不動，多走走，多動動，有助於食物消化。
我之前去健身房很多，所以練出了不少肌肉，有段時間屬於“脂包肌”，微微有點壯，這也是為什麽我體重到後來掉不下去的原因，肌肉很重呢。
肌肉多了有沒有好處？
當然了，可以幫助燃燒熱量，這後期的幾磅我就是靠著肌肉來燃燒脂肪的，加上合適的飲食，動的比較多，不知不覺就瘦下來了。
還有一點，我一直堅持稱體重。
每天每天都稱體重。
根據體重情況，我可以判斷出來很多東西，比如是不是某天鹽分吃多了，是不是某天水喝太少了，是不是睡眠不好導致要脫水了。
我到後來沒有記錄每天攝入卡路裏的情況，但心裏還是有數的，中午吃的多，晚上就少點；中午吃少了，晚上就加一餐，早上無論如何要吃飽，讓大腦收到信號說，“哇，我好富有，這麽多好吃的，多消耗點沒關係，闊人消耗得起。”
大腦一旦放鬆，就會正常新陳代謝，加上適度的飲食，手腳都勤快些，不知不覺人就苗條了。
不要小看最後的這5磅哦。
5磅之後，馬甲線明顯，穿內衣終於有了那麽點維多利亞模特的百分之一的驕傲感，小腹沒有贅肉，腰上有凹痕，走路步履輕盈。
別人可以說很多四十歲的女人不要這個不要那個神馬的，我管它那麽多，後來進了兩條短裙子，因為腰身那裏比較合適，腿也還不粗，穿起來其實都挺好看的。
就算18歲的孩子叫我阿姨，我也要做一個年輕漂亮的阿姨，而不是一個大腹便便的阿姨。
中年人不怕別人怎麽稱呼你，中年人怕中段那裏變成棗殼，然後高血壓高血糖高血脂，各種病找上自己，那才叫一個傷心。
瘦下來之後快樂嗎？
快樂，特別快樂，特別驕傲，特別幸福。
特別，特別，特別滿足。
就算整個世界不愛我，我還有健康呢，更何況現在狀態又不錯，哪會不被愛呢。
花香自有蝴蝶來嘛。
萬一沒蝴蝶的話，飛蛾也可以暫時湊數，哈哈哈。
祝福!