羽衣飛飛
每天記一點兒，省得忘記了。
正文
我想，每個人在生命的某個時段都會忍不住回顧過去。腦子裏會盤旋一個問題：如果當時做了別的選擇，我今天的命運會有什麽不同？
事實上，那些貌似很偶然的選擇很大程度上是命運的一種必然。
我做了練習之後得到一個結論，那些曾經讓自己心存遺憾的選擇其實隻能是遺憾，無法成為其它。同時懂得了遺憾後麵的道理，懂得之後比較容易原諒自己，原諒別人。
練習有三個，每個都摘自黃博士的《親密之旅》。
之一：生命線
生命線的分析具體內容是這樣的：
畫一條線，代表我們從出生到現在的年齡段，根據年齡階段，在這條生命線的上方列出生命中6個重要正麵事件，在生命線的下方列出生命中6個重要負麵事件，分別用1到10的強度區分正麵事件的影響力，用-1到-10區分負麵事件的影響力。
參考下麵圖表做參考。比如結婚事件，對於很多人說，都應該是排在正麵事件的前6名的，下麵這個例子，結婚是10分啊，多好的一件事情。可是，如果現在的你正認為跟某人結婚是此生最大的錯誤，說不定要打成-10分呢。
這個圖標的要求是，還原事件在我們生命線中原本的樣子，那時那刻你什麽心態就是什麽心態。不要因為現在心裏種種怨恨與不滿而隨意抹殺過去。
這個畫生命線的過程，就是我們恢複理智與思考的過程，讓我們拂去後來沾上的灰塵，給自己人生的重要事件做合理評估。
在這個表裏，負麵事件隻是用負號代表一下事件性質，跟數學算到底-1大還是-10大關係不大。負號後麵的數字越大，越表示帶來的負麵影響越大。
這個圖標的要求是，還原事件在我們生命線中原本的樣子，那時那刻你什麽心態就是什麽心態。不要因為現在心裏種種怨恨與不滿而隨意抹殺過去。
這個畫生命線的過程，就是我們恢複理智與思考的過程，讓我們拂去後來沾上的灰塵，給自己人生的重要事件做合理評估。
在這個表裏，負麵事件隻是用負號代表一下事件性質，跟數學算到底-1大還是-10大關係不大。負號後麵的數字越大，越表示帶來的負麵影響越大。
我自己畫這條生命線的時候，有三個發現：
一：負麵事件為什麽隻有6個？我可以列出更多更多！但因為數字所限，隻好找讓自己最難過的事件列出來，真難啊！
二：正麵事件為什麽要那麽多？！根本不好找嘛，挖空心思找啊找啊，找得花兒都要謝了。
三：很多給自己影響事件至深的事件都來自原生家庭，媽媽做這個了，爸爸做那個了，初中某個老師做了那個了。那些原以為已經忘卻了的事，慢慢一點點都浮出了水麵。
做著做著，心裏開始落淚。開始明白自己心底裏一直住著一個孩子，頑固地抓住一些傷害不肯放手，不僅不肯放手，也從來沒有找到方法去醫治自己，就好像在某處打了個結，平時看著好好的，一遇到事情那個打結的地方就開始出來搗亂，影響現在的生活。
這是一次對自己的全麵梳理。
再舉個例子。某個人現在特別怕開車，隻要老公在，堅決不肯開，上下班都要老公接送。回憶生命線的過程裏，理出好幾件事都跟自己內心的恐懼有關，比如爸媽出於迫不得已的原因把自己送走了，比如少年時代忽然一夜之間失去了所有的朋友。
如果用高大上的理由質問別人為什麽不肯開車，什麽自由啊，獨立啊，能幹啊，方便別人方便自己等等給別人做思想工作，得到的效果很可能是對方有各種理由搪塞和反對。隻有這個人自己，拿著正確的工具，在正確的地方挖一個坑，找到打結的地方，把線連好，最後慢慢才能從恐懼裏走出來。
全然地愛自己，接受自己，原諒自己，最後才會得解脫。
不能指望別人當自己的救世主，永遠托著自己，過去日子裏爸媽不是，現在的配偶不是，未來的孩子也不是。
理順生命線之後，再做下一個練習：寫出生命中的重要他人。
同樣畫一條生命線，回憶過去，想想現在，那些人對你來說是很重要的。
出生------------------------------------------------------------------------------現在
可以按重要的程度寫，也可以順便想想他對於你來說重要的原因。
或者，可以參考下麵的例子做更複雜的練習：
在上麵這個圖標裏，處在右上方這個區域裏的人，是在你生命中給你施加正麵影響的人。如果此刻你的心裏充滿了負麵能量，要找到那麽一個人，然後再找出你欣賞的特質是一件很困難的事。
如果抓耳撓腮 ，想了三天三夜也找不出這麽一個人來，說明什麽呢？甚至過去也列不出來，那豈不是要捶胸頓足哭一通呢?這一世難道是活在了地獄裏不成？
而事實很可能是，不是你活在地獄裏，而是你的眼睛整天隻看著黑暗東西。這個練習，隨時隨地都在提醒你，要改變你看事情和看人的角度和方法，請努力盡量恢複事情的本真。
你可能還會發現，不管過去或者是現在你身邊的人，有的人屬於安全性高的人，有的人則是危險性高的人，有的人，身上會具備一些安全性，也有危險性。如何區分和善於利用人身上的優缺點，如何回避與人交往可能帶來的危險，是我們一直都要學習的功課。
還有，再問自己一個問題：明明那個人危險性很高，我卻一直無法擺脫這個人給我的影響，為什麽？有什麽是我能做的，可以讓我自己變成關係裏的主導者，不處處被危險性高的人牽製？
最後一個練習：寫出自己生命中的天使。
最後一個練習：寫出自己生命中的天使。
人生中有很多風浪，在我們的人生裏，總有一些人曾經象天使一樣幫助過我們。
可能是已經生疏了的朋友，但他/她曾經在自己最落寞的時候給過自己溫暖。這個練習，有助於讓我們記起別人幫助過自己的地方，而不是心心念念想著那人多麽虧欠自己。
我記得當時黃博士說，垃圾是越掏越多的。積極心理學也說，當人類努力去研究負麵情緒為什麽那麽黑暗，一直在暗道裏找原因的時候，人類到最後會徹底迷失自己。
相反 ，是那些光亮的東西，正麵的影響讓我們覺得人生很美好，生命值得珍惜與留戀。
我記得當時黃博士說，垃圾是越掏越多的。積極心理學也說，當人類努力去研究負麵情緒為什麽那麽黑暗，一直在暗道裏找原因的時候，人類到最後會徹底迷失自己。
相反 ，是那些光亮的東西，正麵的影響讓我們覺得人生很美好，生命值得珍惜與留戀。
我記得自己當時的單子越寫越長，一邊寫一邊想，我真的很感恩啊，這一路有那麽多人的陪伴，即使後來走散，也最後才造就了今天的我。
不管現在正經曆著什麽樣的挫折與磨難，我總要留著這個天使單子，在最孤寂的時候拿著它，象一盞燈一樣，照亮自己的周遭角落。
這三個練習，不給我們時間和空間讓我們自哀自憐，沉浸在過去裏不出來。它一步一步把我們從過去帶到生命中最溫暖的地方，讓我們知道，活著是好的，即使焦慮，即使害怕，但看看自己的生命線，其實一點也不象想象中那麽貧瘠清苦。甚至會原諒自己或別人做過的錯事，寫出來，疏導出來，把打著的結解開，放過別人，也放過自己。
我得抓緊時間，整理一下自己的生命線。
大謝！