看電腦時常有的這些壞習慣全身都會受傷害

看電腦時，人們常有一些壞習慣，不僅讓眼睛疲勞，全身都會受傷害。

　　一隻手托腮。

　　單手托腮時，手掌和手腕呈90度角，整個腦袋的重力都要靠手掌和手腕來支撐，時間長了，骨骼就會出現一定程度的變形。另外，用手抵著下巴，會給下巴造成非常大的壓力，不光傷害骨骼，臉部還易形成皺紋。所以，單手握鼠標時，另一隻手最好平放在桌麵上或椅子扶手上。

　　蹺二郎腿。

　　二郎腿坐姿造成腰椎與胸椎壓力分布不均，導致脊椎神經受壓，引起腰背痛、臀部下垂、腿麻等症狀。這種姿勢還會阻礙下肢靜脈回流，容易造成靜脈曲張，長時間會出現小腿青筋暴突等問題，此外對生殖健康也不利。正確的坐姿應當保持雙腿大致平行，雙膝自然屈曲並攏，雙腳平放於地麵。重要的是，保持同一坐姿1小時後，要適當放鬆一下，起來活動活動。

　　駝背。

　　有時候看電腦，不經意間就彎腰駝背，會讓背部酸痛，感覺勞累。建議坐姿保持三個90度：上半身保持頸部豎直，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，肘部屈曲90度操作鍵盤或鼠標；下半身腰部靠在椅背，保持挺直，腰部和大腿成90度；膝部自然彎曲90度，雙腳平放在地麵。當然，長時間保持一個坐姿身體也會累，偶爾放鬆一下也並無不可。

　　眯眼皺眉。

　　長時間盯著電腦屏幕，難免眯眼、皺眉，麵部肌肉處於緊張狀態，會加速麵部衰老。因此，要保持正確坐姿，調整電腦屏幕至自己能輕鬆看清的距離。

　　鍵盤上吃零食、喝飲料。

　　英國曾做過調查，隨機對辦公室的鍵盤進行檢測，發現鍵盤上的細菌數堪比馬桶。國內隨機調研中，有超過一半的人表示“從來沒有清潔過鍵盤”。經常被使用的鍵盤上，每天有2克雜物沉積，如毛發、灰塵、煙灰、汗漬、飲料漬、麵包屑等。摸了這樣的“細菌聚集地”，再用手拿東西吃，很容易生病。