緩解腦部疲勞 安神助眠 多按按神庭穴

 

　　現代社會的工作、生活節奏加快，導致人們腦力勞動過度、精神壓力過大。隨之而來的是精神困乏，卻又難以入睡，讓人陷入“矛盾”的不適之中。想舒緩腦疲勞、安神助眠，不妨多按按神庭穴!

　　神庭穴，是督脈的腧穴，具有健腦益智、安神助眠之功。中醫學認為，腦為元神之府。元神是人體生命活動的表現，受腦主宰。神庭穴位於額上，與腦府相近，且督脈的循行是入絡於腦。

　　故常按神庭穴可以給予大腦良性刺激、改善腦疲勞狀態，又可調節精神、幫助睡眠。

　　按摩法：用食指或中指指腹置於穴位上按揉，以感覺酸脹為度。每日可按揉多次，每次按揉約2-3分鍾。

　　艾灸法：部分人群腦力勞動後會自覺腦門發冷，則可選用艾條熏灸神庭穴。操作時將點燃的艾條置於距離神庭穴皮膚約3-5厘米處，以感覺溫和為度。每次艾灸約20分鍾。1次/日。神庭穴艾灸亦可用於治療感冒後鼻塞、流清涕。