身體超負荷12個信號 你該休息了

 

　　會休息才會工作。拚命打拚，無暇休息，不僅降低工作效率，而且必然會付出巨大的健康代價。英國倫敦大學學院一項新研究發現，超負荷工作會導致中風和心髒病發作風險分別增加13%和33%。美國知名媒體最新載文，總結出身體發出的“應該休息的12個信號”。

　　信號1、麵色憔悴

　　慢性壓力發出的警告信號包括：臉色泛黃麵容憔悴、動輒與同事發生摩擦、遇事容易煩躁、處理日常事務時注意力容易分散、一緊張就頭痛、背部容易拉傷、吃東西難消化以及其他嚴重的健康問題。這些信號提醒你該歇歇了。

 

　　信號2、出現睡眠問題

　　無論是無法入睡還是每天早上3點就醒，睡眠問題都可能是工作太累和壓力過大的一大症狀。對工作太專注也易導致睡眠問題。

　　信號3、忘記重要事項

　　如果你經常忘記家庭聚餐、學校音樂會或家庭出遊等個人生活中的重要事項，說明你需要休假，並增加與家人相聚和交流的時間。

　　信號4、職場錯誤更多

　　無論是財務報告還是客戶交易，隻要發現錯誤比平時更多，就說明工作超負荷，身心需“充電”。

 

　　信號5、工作熱情消退

　　星期一上班不如往日興奮，或害怕曾經樂在其中的工作，都說明可能需要好好休息了。如果工作精神萎靡不振，不知為何要工作，那麽最好暫時停止工作，好好休假。

　　信號6、失去往日幽默

　　如果經常發現自己不像過去那樣笑口常開，或者難以在競爭激烈的職場找到樂趣，就應考慮歇歇了。

　　信號7、小事變成難題

　　過去很容易搞定或有效處理的事情，如今卻似乎成為難以逾越的障礙。看問題缺乏健康的角度，可能說明“心”太累。

 

　　信號8、工作過於忘我

　　感覺整個生活全都圍繞工作，被工作“包裹”，也是工作超負荷的一大症狀，應盡早休假。

　　信號9、下班還想工作

　　下班之後，大部分時間仍在思考或討論工作事宜，也可能說明需要重新調整生活工作節奏。

　　信號10、暴飲暴食解壓

　　下班就喝酒、暴飲暴食等不健康生活方式，都可能是為了應對高壓所致。

 

　　信號11、回家無力鍛煉

　　工作精疲力竭，下班無暇也無力去跑步或進行其他自己喜愛的健身運動，而是拖著疲憊不堪的身體，一回家就愛躺沙發。

　　信號12、工作老神遊

　　工作中，有關彩票中獎或夢想的白日夢越來越多。對自己的工作目標或健康、公司的目標及運營狀況缺少關心，也提示你應該歇歇了。