小竅門 頸椎病的自我治療法

 

　　很多的人都喜歡玩手機，頸椎病的患病人群越來越多，治療頸椎病的小竅門都有哪些呢?生活中怎樣治療頸椎病才有效呢，頸椎病的自我治療偏方又是什麽呢，今天就給大家詳細介紹一下究竟該怎麽治療頸椎病吧!

　　頸椎上承頭顱，下接軀幹，既是脊椎中活動最多的部位，也是神經中樞最重要的部位，更是心腦血管的必經之路，一旦發生故障，後果嚴重。然而多數人對此卻並不在意，即使頸椎有不適，也常常拖著不去醫院接受治療，時間久了，病情加重，給治療也帶來了一定的困難。這時就需要學會頸椎病的自我治療方法了。

 

　　頸椎病的自我治療方法一：學習兩種按摩的方法

　　方法一，脖子後麵，從頭顱底端到軀幹上部這一段分布著百勞穴的3個點。在不遺餘力工作時，不妨抽出短短幾分鍾來按摩這3個反應點，即刻緩解頸椎疲勞，放鬆全身。

　　方法二，兩手手指互相交叉，放在頸部後方，來回摩擦頸部，力度要輕柔，連續摩擦50次，頸部發熱後，會有很放鬆和舒適的感覺。

　　頸椎病的自我治療方法二：學會晚餐進食補腎食物

　　由於每天繁忙的工作，你可能沒有足夠的時間準備健康營養的早餐和午餐，那晚餐的時候可以吃一些營養骨髓的食物。中醫認為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有補腎髓功能，可以把這些材料加入到你的晚餐中，以起到強壯筋骨，推遲腎與脊柱蛻變的效果。

　　頸椎病的自我治療方法三：堅持做大鵬展翅的動作

　　看電視的時候，你可以學一學大鵬展翅：輕輕彎腰至90度，兩個手臂模仿大鵬飛行一樣伸展開，越高越好，但可不要將頭抬起來，堅持5分鍾。這個動作可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性。

　　頸椎病的自我治療方法四：選擇健康枕頭

 

　　枕頭和床也是頸椎的親密伴侶，枕頭過高或者過低，床墊過於柔軟都會連累頸椎。枕頭寬度應達肩部，中間低，兩端高的元寶形的保健枕頭對頸椎有很好的支撐作用，可以讓頸椎得到很好的休息;對於頸椎不好的人來說，木板床、棕繃床是上選，而那種過分柔軟的床肯定不利於頸椎病康複的。

　　雖說以上這些頸椎病的自我治療方法能夠對頸椎病的症狀加以緩解，但是，如果頸椎病症狀較為嚴重的話，建議及時就醫，遵醫囑進行常規治療，而內服藥物治療是臨床應用最廣、療效肯定、患者接受度較高的治療方法，如已應用30年老藥頸複康顆粒。頸複康顆粒有活血通絡，散風止痛的功效，主治風濕瘀阻所致的頸椎病，症見頭暈，頸項僵硬，肩背酸痛，手臂麻木。而且據臨床研究發現，頸複康顆粒對於各型頸椎病均具有較好的療效。

　　頸椎病怎麽治?年輕人逃離"頸箍咒"的3竅門

　　頸椎病怎麽治療?過去我們以為頸椎病是中老年人才會有的疾病，但近幾年，隨著電腦、手機等電子產品的興起，使得不少年輕人成為“低頭族”“久坐族”，患上頸椎病的也不少。那麽，頸椎病怎麽治療呢?看看下文便知曉。

　　年輕人也會患頸椎病嗎?

　　專家解答：年輕人也會罹患頸椎病，不良的生活工作習慣是年輕人患上這種“中老年疾病”的根本原因。

　　不良的生活習慣主要從以下三個方麵導致頸椎病：

　　1)吹空調，頸部著涼。在空調房裏玩電腦、玩遊戲或者埋頭工作，有些人將溫度開得很低，冷氣正對後背或頸部吹，長時間的冷風刺激極易引發頸部肌肉痙攣、神經水腫，從而導致頸肩部酸痛，頭頸活動受限製。

　　2)睡不好，脖子受累。睡眠時間少，睡覺姿勢不良以及枕頭高低軟硬不當，皆會對頸椎有所影響。

　　3)不動彈，頸直僵硬。從事財會、寫作、文秘等工作人員，以及長時間泡在電腦前的人都是頸型頸椎病的高發人群。

　　頸椎病怎麽治療?治療頸椎病的小竅門

 

　　1、拍拍肩

　　就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多遠伸多遠，一直拍到七十七次。這個動作，如果是年輕人，從後麵拍更好。老人從上麵拍也行，這樣做，能幫助血液馬上流暢。

　　2、深呼吸

　　一種叫胸式呼吸，一種叫腹式呼吸。我們平時呼吸，每一次吸入呼出空氣500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。這個深呼吸，一次就有7~8次平時呼吸的量。更重要的不僅是氧氣多了7~8倍，而且橫膈膜一下降，胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩，改善腸胃功能，什麽膽石癌。膽結石全沒有了，還能保護內髒。

　　3、下蹲起

　　就是站起來再下蹲，蹲下去再站起來，要做夠5~10次，漸漸做夠15~20次。人在下蹲站起的時候，對交感神經、副交感神經是最好的鍛煉。

　　常見頸椎病的治療方法有以下幾種

 

　　(1)頸椎牽引

　　最為常用，既可限製頸部活動，又能使頸部肌肉充分鬆弛休息，使排列紊亂或脫位的椎體間關節恢複正常。

　　(2)理療

　　可根據具體情況選擇，常見的有以下幾種，即離子導人法、超短波法、石蠟療法，其它如炒粗鹽及熱水袋熱敷、電褥子等。

　　(3)圍領

　　即頸托或叫頸圍，一般外出或工作時用。其作用不是固定頸部，而是限製頸部的活動，特別對頸椎不穩者效果更好。

　　(4)推拿按摩

　　包括旋轉推拿。在早期，除了脊髓型頸椎病外均有幫助，可隔1～2天治療一次，以3～5次為準。注意過多過重的推拿可帶來損害，應慎重。

　　(5)針灸

　　依據經絡選擇穴位，留針治療效果較好。可據病情分療程治療。

　　(6)封閉療法

　　分疼痛點封閉法及選穴位封閉，又叫水針療法。可用丹參或當歸注射液、枸杞注射液或5%葡萄糖液。常用穴位有頸夾脊穴、風池穴、頸肩阿是穴(即壓痛點)、曲池、合穀等。每次選。2～3個穴，隔日一次，14次為一療程。

　　(7)中藥療法

　　可依據中醫師處方用藥，也有中成藥如頸複康、頸痛靈、活絡丹等。

　　結語：頸椎對人體是非常重要的，尤其是對於現在的上班族來說!大家需要長時間的伏案工作，經常會出現頸椎不舒服的情況，希望上述介紹的這些頸椎病的治療方法，能夠幫助廣大的頸椎病患者早日康複哦!