想要好臉色 中醫教你調理五髒健康

 

 

　　對於容顏的美麗，中醫學有自己獨特的觀點。氣血兩虛是導致麵容老化與虛損的根本所在，若氣血充足，則皮膚健美，容顏潤澤，人體內在的氣血，往往決定了麵容肌膚的外在表現。所以要讓自己擁有不用化妝的自然美，一定要從身體的內部調理開始。

　　好臉色從五髒開始

　　麵色無華、晦白或灰暗、肌膚粗糙、斑點多多，往往緣於五髒功能失調。就算是再高明的美容師，恐怕也難掩憔悴之態。因此，要想養顏美容，首先應調理內在的生理功能，這樣才能使容顏不衰。

　　1.補心讓麵色紅潤

　　心主血脈，其華在麵，即心氣能推動血液的運行，從而將營養物質輸送到全身。而麵部又是血脈最為豐富的部位，心髒功能盛衰都可以從麵部的色澤上表現出來。心氣旺盛，心血充盈，則麵部紅潤光澤。若心氣不足，心血少，麵部供血不足，皮膚得不到滋養，臉色就會蒼白晦滯或萎黃無華。

　　方法：可將桂圓肉和蓮子肉加入米熬粥，常服此粥可養心補血，潤膚紅顏。或是一天吃20顆紅棗，幾個星期之後你就能見到容光煥發的自己了。

　　“大姨媽”也會影響氣色經期狀況也會反映在氣色上。如果月經不規則，麵色容易黯沉;經期拖得長，容易貧血，麵色蒼白或萎黃，所以從月經的情況就可判定是否氣血充足。若月經順，氣血充足，就會有好氣色。

　　2.潤肺幫助肌膚保濕

　　肺主皮毛。人體通過肺氣的渲發和肅降，使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，則肌膚幹燥，麵容憔悴而蒼白。肺虛的人，皮膚幹燥而沒有光澤、麵容憔悴。

　　方法若能善用潤肺的中藥，如百合、靈芝、杏仁、桑葉等，會幫助皮膚活化。很多感冒發燒的人病後都會出現麵容憔悴、失眠多夢的後遺症，百合有較好的恢複作用。

　　痘痘肺熱和胃熱體質最容易影響皮膚廢物毒素的代謝，大多數表現在皮膚方麵，容易出油、毛孔粗大、長化膿性的痘痘及粉刺。可用如茯苓、連翹、金銀花、黃芩、桑白皮等中藥，減緩臉都毒素的發炎，改善易起痘痘的膚質，讓毛孔更加細致。

　　3.補肝潤膚去斑

　　肝主藏血，主疏泄，能調節血流量和調暢全身氣機，使氣血平和，麵部血液運行充足，表現為麵色紅潤光澤。若肝之疏泄失職，氣機不調，血行不暢，血液淤滯於麵部則麵色青。肝血不足，麵部皮膚缺少血液滋養，則麵色無華，黯淡無光，兩目幹澀，視物不清。

　　方法對肝髒失調者，中醫提倡食用“銀杞菊花粥”。其做法為將銀耳、菊花和大米熬粥，然後放入枸杞和適量蜂蜜。

　　色斑色斑是我們皮膚較容易出現的問題之所有皮下色素異常通稱色斑。我們最常見的色斑是雀斑和黃褐斑，中醫將黃褐斑的形成主要歸結於肝淤。除了長斑以外，還會出現臉色灰暗、黑眼圈，都可用舒肝理氣的中藥，如小茴香、薄荷、玫瑰花等來加以改善，可以幫助皮膚促進新陳代謝，改善斑點和毛孔粗大的狀況。

　　4.補脾恢複肌膚彈性

　　脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運、則氣血旺盛，表現在肌膚上則會使皮膚柔潤，減少皮脂溢出，保持皮膚彈性，有防止皮膚衰老的作用。反之，脾失健運，氣血津液不足，則不能營養顏麵，其人必麵色黯淡，肌膚粗糙、沒有光澤。

　　方法脾虛的人應多服山藥、茯苓、甘草、薏仁、山楂等，可以改善肌膚粗糙。讓膚質更細膩。

　　5.補腎去皺，抗衰老

　　腎主藏精。腎精充盈，腎氣旺盛時，五髒功能也將正常運行，氣血旺盛，容貌不衰。當腎氣虛衰時，人的容顏黑暗、鬢發斑白、齒搖發落、未老先衰。腎陽虛體質則會導致身體的退化，在皮膚方麵容易讓肌膚呈現老化的狀態，所以皺紋、黯沉都表現在臉上。

　　方法對於腎功能不好的人來說，其容顏最易受損，可多食服芝麻、核桃等，使皮膚變得潤白、豐潤。除了美容外，還能幫助毛發生長發育。可用補腎陽方麵的中藥，如桂皮、艾葉等來改善肌膚，以達到除皺、青春永駐的效果。

　　推薦調理五髒的最佳食物

　　1.養腎最好的食物

　　黑色食品，特別是黑豆，黑芝麻，晚上吃為好。

　　2.養肺最好的食物

　　白色食品，特別是大白蘿卜，白蘿卜隻有生吃才能養肺，切記。什麽時候吃都好。

　　3.養心最好的食物

　　紅色食品，特別是紅豆，可以是紅豆豆沙包、紅豆粥、紅豆豆漿。早上吃好。

　　4.養肝最好的食物

　　生吃綠色食品，特別是綠豆湯(把綠豆放水裏煮，當水開了以後再煮7~8分鍾，然後喝水，不是我們習慣的把綠豆煮爛，綠豆煮爛後會失去養肝的功效——切記)晚上吃為好。

　　5.養脾最好的食物

　　黃色食品，特別是黃豆，可以是豆漿、豆腐、豆腐幹，都是上等的養脾佳品，在西方的醫學界把黃豆列為劣等蛋白，認為黃豆的蛋白質很難吸收，這個觀點隻適合西方，對國人來說，黃豆是非常優質的蛋白質，原因是西方很少吃大米，而中國人是以大米為主食的，當黃豆的蛋白質和米飯一起，就是絕佳的蛋白質。什麽時候吃都好。