心理健康 “四多法”培養幽默感

 

　　時而令人發笑，時而引人深思，時而化解尷尬，時而討人歡心，有幽默感的人魅力無窮。但成為有幽默感的人並不容易，要提升幽默能力，不妨學學下麵四招。

　　多想。

　　講述自己危險或者尷尬的經曆，並從中找到笑點。回想幾個你經曆過的最尷尬的時刻，並找到其中有趣、好笑又能引起共鳴的點，再把經曆編成故事，加入幽默的說法、誇張的表達、戲劇的色彩。這種自爆短處、自我嘲笑的方式不僅給生活添了樂子，也是一種自我解脫。

　　多講。

　　幽默不能光想不練，要成為幽默的人需要練習說笑話。創作從模仿開始，平時可以收集名人的妙語、流行的“抖機靈”，或聽相聲，遇到合適的情境，可以大膽說出來。也許一開始抓不好節奏，但多嚐試幾次後，就會慢慢知道什麽類型的幽默語更能引起共鳴、怎麽說才會讓人耳目一新。別人的幽默語說多了以後，自然而然就會產生幽默的思維方式，並不自覺地說出有個人特色的妙言。

　　多笑。

　　生活中不可能處處稱心如意，遇到令人惱火、令人泄氣的事情，生氣和發怒往往於事無補。這時可以給自己“表演微笑”，對著鏡子笑，或對著別人笑，都可以幫你平複心情，甚至達到愉悅。來回訓練幾次後，每遇到煩心事腦海就浮現自己微笑的樣子，久而久之，就不那麽認死理，心胸才會豁達，才能積極地笑看人生。

　　多讀。

　　幽默需要優秀的語言表達能力和想象力，深刻的幽默更是要洞察力和理解力。要做到高級的幽默，需要到浩瀚的文學作品裏找素材，以增加自己對各方麵的見識、豐富說話內容、培養智慧，聽得懂別人的弦外之音，也懂得機智地回應甚至反駁。當年中蘇交惡，前蘇聯外交部長飛到北京，周恩來總理去接他，由於兩國關係不好，所以沒有鋪紅地毯，也沒有歡迎的人群，外交部長一下飛機看到這個場景，與周總理握手時說了一句：“北京的冬天好冷啊。”周總理回答道：“這是一股來自西伯利亞的寒流。”一語雙關，讓人拍案叫絕。