夜貓子傷不起 醫生喊你別熬夜了！

 

　　如今電子科技產品不停地更新換代，網絡提速從寬帶變成極速光纖，帶給我們更高級的視覺享受、更新更快的新聞及更廣闊的交友圈。很多人在結束一天的工作後，仍然繼續享受這份互聯網的便利，以至到深夜還未上床休息，成為不折不扣的“夜貓子”！還有一些夜貓子，熬夜加班，實屬無奈；另外一些夜貓子則是出入燈紅酒綠的夜店，盡情享受夜生活。

　　夜貓子傷不起！醫生喊你別熬夜了！

　　無論你是哪種類型的夜貓子都必須知道，熬夜隻會給我們的身體帶來危害，還是乖乖定時睡覺，養成規律的作息吧！連我們敬愛的習大大都不支持熬夜這碼事，他在一次座談會上提到自己擔任縣委書記時常熬夜生病，並告誡大家不要熬夜。倘若你還不從，不如來聽聽各科醫生對於熬夜的解說，夜貓子實在傷不起！

　　心內科醫生喊你別熬夜了！

　　近年來，年輕人發生心梗或猝死的病例逐年增多，讓人痛惜不已。心內科醫生指出，年輕人心梗誘因大多源於不良生活習慣，熬夜是其中最為常見的。淩晨4點至7點，人體的交感神經興奮性升高，心血管活動不穩定，如果此時未處於休息狀態，易導致心肌缺血、缺氧而突發心絞痛、心肌梗死等。此外，長期熬夜也是高血壓一個誘發因素。所以，千萬不要仗著年輕就透支健康。

　　婦產科醫生喊你別熬夜了！

　　夜貓子們可否知道，熬夜竟與乳腺癌能扯上關係。婦產科醫生指出，當女性長期連續熬夜且暴露在人工光線之下，加上精神緊張，會嚴重幹擾荷爾蒙分泌，進而抑製腦部鬆果體分泌褪黑激素，增加患癌概率。中醫生也認為，夜晚陽氣較弱，陰寒之氣較強，長期熬夜會增加體內的內寒之氣，導致經虛血結，從而誘發乳腺癌的發生。

　　精神科醫生喊你別熬夜了！

　　夜貓們，熬夜不但傷身，還傷神！美國俄亥俄州立大學醫學中心的研究發現，熬夜看電腦和電視，或睡覺時不關閉電腦電視，可能增加患抑鬱症的風險。除了抑鬱症，長期熬夜還易引發睡眠障礙甚至神經衰弱。精神科醫生指出，人的交感神經是夜間抑製、白天興奮的，而夜貓子熬夜時交感神經時刻保持興奮，到了白天就會出現上述所說的兩種疾病。

　　眼科醫生喊你別熬夜了！

　　很多人都以為，熬夜對眼睛的傷害，用隔天的補覺就可彌補回來。實際上並非如此簡單！眼科醫生指出，長時間超負荷用眼，會使眼睛出現疼痛、幹澀、暫時性視力下降等，甚至讓幹眼症找上門。更可怕的是，長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。

　　皮膚科醫生喊你別熬夜了！

　　皮膚保養是愛美人士最為關注的話題，如果臉上出現一些芝麻綠豆神馬的，總會讓她們煩惱一陣子。皮膚科醫生指出，皮膚在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態，長時間熬夜會破壞人體內分泌和神經係統的正常循環。當神經係統失調時，皮膚開始出現幹燥、彈性差、缺乏光澤等；當內分泌失調時，暗瘡、粉刺、黃褐班、黑斑就會不請自來，讓你難以招架。

　　消化科醫生喊你別熬夜了！

　　胃腸道在夜間也需要休息，以實現修複黏膜、調整運動節律等自我“保養”。消化科醫生指出，如果經常熬夜，打亂胃腸固有的作息規律，影響胃的修複和保護能力，使胃腸功能減弱。久而久之，就會讓人患上胃腸病，如胃炎、潰瘍等等。此外，夜貓子熬夜時喜歡吃夜宵，如果夜宵長時間停滯在胃中，會促使胃液大量分泌，對胃黏膜造成刺激，導致胃黏膜糜爛及胃潰瘍的發生。

　　“夜貓子”為何傷不起？相信你看完上麵的內容也基本明白了。所以，從現在開始，馬上行動，每晚務必12點前上床，讓自己的身體機能處於良好的運轉狀態，減少疾病發生的幾率。