海納百川
海納百川，有容乃大。壁立千仞，無欲則剛。
導語：一談到養生，很多人都馬上聯想到N多的營養保健食品，其實最好的養生都是免費的，你的生活習慣就是你身體健康的最大保障！
1、睡前泡腳20分鍾
每天用熱水泡腳20分鍾，可以使心髒病患者的心髒血管機能得到改善。泡腳還能使血液循環加快，緩解疲勞，促進睡眠。年輕人每天泡15～20分鍾，老年人可延長至20～30分鍾，水溫不要超過40攝氏度。
2、午、晚餐，吃夠30分鍾
用“短平快”形容現代人吃飯的節奏一點也不過分。但是，一再壓縮吃飯時間，也是在壓縮我們的壽命。專家建議，用15～20分鍾吃早餐，中、晚餐則用30分鍾左右，每口飯菜最好咀嚼25～50次。
3、飯後步行30分鍾
“飯後百步走，活到九十九”步行是最有效的運動，如果能走出一點點汗水來，那就更好了。
4、手機響5秒再接
隻要短短的5秒，就可以大大降低得腦癌的風險。手機在撥出號碼和剛接通時，信號傳輸係統還不穩定，電磁輻射的功率最大。因此，接聽電話最好等上5秒鍾，再將手機貼近耳邊，會減少很多輻射。
5、想發火忍耐10秒
高壓的生活，讓越來越多的人“無法控製自己”。麵對壓力時，請在反應過激之前給自己10秒的緩衝，使自己慢慢冷靜下來。以生氣應對壓力的男性，精神疾病患病率會比不愛生氣的人高3倍。
6、各種皮炎、濕疹、癬，推薦善鑫堂萬應蟲草膏，對皮膚瘙癢的效果特別棒。我身邊有得了10幾年皮膚病的，去醫院花了幾萬都沒治好，用這個藥膏幾個療程就徹底治愈了，是家庭必備的萬能膏。草本配製，無任何副作用，適合各類人群，有各種皮膚病親們建議試試這個。
7、祛除腳臭、腳汗、鞋襪除臭，相信很多朋友都深受其苦,尤其夏天腳底出汗多，回到家裏脫掉鞋子真是奇臭無比，若鞋子不透氣，空氣不流通，臭味就會越積越濃，臭氣異常強烈。推薦常備 帕芙歐腳汗光 ，快速祛除腳臭去腳汗，有腳臭、腳汗的朋友一定要試試，輕輕一噴 10分鍾腳臭腳汗即可祛除。希望能幫到你千萬別去朋友家因為換鞋產生尷尬哦！
8、很多年輕人頸部，背部，胸部容易長痘痘，皮膚容易出油厲害，要多吃水果蔬菜，少吃辛辣，煙酒，遠離不良嗜好。盡快使用草本配方的 伊華濃草本祛痘水 塗抹，以免久而久之，痘痘變大化膿或大麵積擴散。小編之前就因為熬夜不斷，痘痘也不斷，使用伊華濃草本祛痘水後痘痘很快就癟下去了，也不泛紅了，最早在醫院花了幾千塊冤枉錢也不如它好使。
9、正確的飲食習慣，早上吃的像皇帝，中午吃的像土豪，晚上吃的像乞丐。換句話說：早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。
10、每天用飯後45分鍾至60分鍾，以每小時4.8公裏的速度散步20分鍾，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好，懶人推薦“伊華濃修體精油”睡前進行刮脂，天貓店屈臣氏都有賣的。想瘦哪就抹哪。不要太瘦哦！
11、女性痛經問題，有個簡單方法，耳朵眼裏塞個酒精棉球就可以止痛。如果處理時機正確，五分鍾解決問題。藥店賣的那種棉球正好。解決不了再吃藥。
12、狐臭大部分是遺傳的，如果你雙方父母有的，那你遺傳幾率是80%，如果你父母中一方有的那你的遺傳幾率是50%。很多藥品的我都試過，什麽用都沒有！說實話，試過那麽多產品，還是覺得 帕芙歐淨味水 靠譜些，確實有作用，我2個月左右就完全沒有味了，現在停了，也沒有複發。注意現在天氣熱，最好把腋毛剃幹淨了用那個帕芙歐淨味水，晚上開上空調，別流汗，讓它最好的吸收。堅持使用一個月以上，保管你好。
13、過敏性咳嗽在不合適的時候令人尷尬，有個應急的穴位對付這種情況，很多我的學生見過我上課時突然幹咳，講課不能維係，處理一下穴位當時就好了，按摩一下就有效。
14、鼻炎毛病困擾我已久，口服和手術都做過，效果都不明顯。後來聽朋友介紹在淘寶的善鑫堂鼻舒爽噴劑，不吃藥不手術，噴一噴就好了。經常洗鼻子,用掌心盛溫水或溫鹽水,低頭用鼻子吸入,在擤出反複數次.不要挖鼻,拔鼻毛剪鼻毛,這些會引起細菌感染。現在每天清清爽爽的，整個人都精神多了。
15、吃了辣的東西，感覺就要被辣死了，就往嘴裏放上少許鹽，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了。
16、擁有大胸部一直以來都是女性所追求的，然而，人生不如意之事十有八九，掌握正確的方法定可以為自己的美麗加分！盡量將胸部挺起，而不要放鬆腹部令胸部下垂，保持正確的坐姿不僅僅是對胸部，對女性的體態也是很有效的矯正方法。平胸的美眉可以試試 綠力紅冠乳霜效果特別好用一個月就大了。
17、治痔瘡很簡單、蜂蜜泡開水內服，放溫服下，一天服2次，中藥膏外用，3天基本就可以治愈永不複發，善鑫堂痔瘡膏對付痔瘡的屁屁舒，純天然藥材，無刺激性藥性溫和，效果不錯。一定要善待自己的pp哦！
18、灰指甲取20瓣大蒜，除去外皮，切碎或搗爛，加入點醋。將病指甲浸入5分鍾，把指甲泡軟，用剪刀剪去或刮去可以除去的病指甲，最後在病甲上塗抹草本液,用帕芙歐灰甲水！每日3次，這種治療方法簡便易行，不包紮、不耽誤正常生活工作。醫學專家推薦這個方法！隻要每天塗一塗就可以治好灰指甲了！一周即可見效痊愈，藥液各大藥房和淘寶上都有賣。
19、眼睛幹澀我喜歡用下麵穴位，對流淚效果快，對幹澀要按摩一會兒。送給在電腦前奮鬥的盆友。糾正眼功能失調有卓越效果。每日按按，眼睛保健。
20、隨著現在的生活節奏加快，各方麵的壓力也足見上升，衣食住行方麵要做好預防工作，一不加小心就染上了婦科疾病。 這些疾病會導致女性身體發生改變，皮膚暗黃等情況。甚至有一些婦科病對女性生命也造成了巨大危害，中醫建議日常清洗使用綠力百花凝露，對付婦科炎症等婦科疾病非常有效。
21、咽喉痛;（咽部幹燥疼痛、有異物感，急、慢性均可）用綠茶葉泡濃茶約2兩水量，加入半兩蜂蜜攪勻，每日分幾次漱喉並慢咽下，每日一劑，連用3-5天，消炎鎮痛，濕潤咽喉，治急、慢性咽喉炎。忌吃煙、酒，一切有刺激性食物。
22、凍瘡是秋冬極為常見的皮膚病。是由於冬季氣候寒冷，外露皮膚受到冷凍刺激，皮下小動脈發生痙攣收縮。產生血液瘀滯，使局部組織缺氧，導致組織細胞受到損害。皮膚出現蒼白、紅腫、紫斑、灼癢、麻木、皮膚水皰、潰爛。直至天氣轉暖方痊愈，一些患者來年冬天會在原部位再度複發。傳統民間有不少土方，比如辣椒水、茄子秧煮水、蘿卜葉水等但效果實在有限，小編在這推薦百草手足癬立康，滋潤修複效果都非常好，藥店和淘寶都有賣的，每年受凍瘡困擾的可以試試。
23、打嗝很討厭，尤其手術後打嗝牽連刀口疼。按摩此處立即製止打嗝。搞不定取紙條刺激鼻孔打噴嚏一定搞定。打嗝為肝木病，用肺經或者取嚏取金克木本意。
24、牙齒有煙漬牙齒有煙漬醫學上有一種方法可以用食鹽小蘇打等量，加入調成牙膏狀，每日刷牙一次，3-4天可除牙齒表層所有色斑，使牙齒潔白。
25、少年白何首烏，黑芝麻各三兩，一起炒幹研碎，用白糖水調服,每次3錢,。一日一次，連服半月，可補腎健發。忌蠶豆。
26、咽炎海帶洗淨，燙一下取出，用白糖醃二日後吃，每日三次，每次30克，一付。輕，兩付好，三付除根(一斤海帶，一斤白糖)。
27、腳氣
腳氣也就是足癬,屬於真菌感染,徹底的治愈隻有將菌體完全的殺滅,具體的治療,最好最有效的治療還是中藥治療,患了腳氣可考慮 善鑫堂蛇膽古方水,中藥草本配方。基本上一周就有效了，平時應該穿透氣性較好的鞋子,最好不穿皮鞋。
28、暈車是個很討厭的事，買張傷濕止痛膏把肚臍眼蓋住就能控製症狀。肚臍眼裏放薑再蓋上更好。
29、鼻塞用一個東西貼鼻子是很可笑的，我常用液門按摩針刺通鼻竅，針灸可以做到10秒，按摩3分鍾以上就好了。
30、中醫按摩頸椎病主要是由於髓核突出壓迫周圍的神經或者血管，導致神經受壓迫或者血液循環不暢，進而引發頭部、頸部、肩部、背部、肩膀酸痛，頸部活動受限製等症狀。
31、取一定量食鹽跟水混合攪勻(高濃度)，用化妝棉沾鹽水在麵部輕柔塗抹，幾分鍾後，臉上水分蒸發剩下鹽狀時，用清水衝淨。這樣不但能夠徹底清潔隱藏在毛孔中的汙垢，也能去除老化的角質層，進而恢複臉部光澤。敏感性皮膚慎用。
