中醫中藥養生 泡出好健康

 

 

　　桂皮養生泡腳湯

　　桂皮是一種常見的香料，具有溫腎陽的功效。含有桂皮的泡腳湯能緩解腎病引起的浮腫。有腎源性水腫的患者，早晨起床的時候在足踝、麵部、眼瞼等地方會有明顯的腫脹，用手指按壓這些部位，會出現凹陷。桂皮養生泡腳湯的做法很簡單。取桂皮和花椒各15g，放入鍋中加水至小半鍋，蓋上鍋蓋煮10min，將水全部盛出，倒進洗腳盆裏，加冷水直到溫度為40攝氏度左右，即可開始泡腳。

　　艾葉養生泡腳湯

　　艾葉能夠驅寒，吃艾葉可以促進血液循環，幫助排除濕寒之氣。不僅這樣，艾葉還有一個很神奇的功效，就是疏通我們的經絡，維持體內的陰陽平衡，促進氣血順暢。很多人因為缺少運動，很容易使濕氣、寒氣積聚在體內，選擇艾葉來養生就對了。如果患上風寒感冒，出現發燒、四肢酸疼、咽喉腫痛、流清涕等症狀，用艾葉水泡腳直到身體發汗，再喝點紅糖薑湯，就會感覺輕鬆很多。艾葉養生泡腳湯的做法是取一把幹淨的艾葉放入鍋中，加水用大火燒10min，倒進泡腳盆裏放涼至40攝氏度左右，就可以開始泡腳。當泡到出微汗就可以停止，不用出汗太多。泡完腳以後最好按摩湧泉穴100下，然後上床睡覺休息。

　　紅花養生泡腳湯

　　紅花能活血化瘀，通過促進全身的血液循環來溫暖身體。冬天用紅花泡腳可以暖身，改善睡眠。方法是取紅花50g，艾葉適量，放入紗布袋裏捆好，放到鍋裏加水煮開，約煮5~10min後即可倒出藥湯，兌在溫水裏，使溫度在40~50攝氏度左右，就可以開始泡腳，泡上半個小時即可。煮好的藥湯可以用2~3次，用容器裝起來放入冰箱冷藏即可。