吃糖過量六大危害

　　今天和姐妹兒吃在外麵吃午飯，為了吃的主食粗細搭配，我故意點了一份發糕，當我咬上第一口，就知道這發糕放了大量的糖，我便隨口說了一句：“這發糕太甜了，放了太多的糖”。我的姐妹兒咬了一口嚐嚐，瞪著眼看我說：“我覺得沒味”。

 

　　我說：“你們家是不是平常經常吃甜食”？

 

　　她點頭稱是，她說她們家蒸饅頭要放白糖，蒸窩窩頭要放紅糖，放到窩窩頭蒸出來是黑的才過癮，可想而知她放了多少糖。

 

　　這頓飯我倆誰也沒吃好，我說太甜不吃，她說沒味，也沒吃。隨便吃了幾口便回家了。我的這個姐妹兒這麽能吃甜食，會不會有什麽危害呢？

 

　　其實大量的吃糖是很不好的，而這些潛在的危險在日積月累過程中總有一天會表現出來，糖過量會給我們帶來很多疾病的。

 

　　一、會導致齲齒

 

　　經常吃糖又不及時漱口， 極易患齲齒(蛀牙)及多種口腔疾病。牙齒和口腔疾病會給我們進食帶來很多的困擾。

 

　　二、引起厭食

 

　　過多食用甜食，使血糖升高，抑製了食欲，，依賴的甜的味道。也是部分兒童厭食的重要原因。

 

　　三、降低營養素吸收

 

　　兒童經常食糖，特別是空腹食糖， 可損害機體對蛋白質等重要營養物質的吸收， 影響身體發育和智力發展。英國生理學家哈丁博士通過實驗發現，糖與蛋白質結合可改變蛋白質原來的分子結構， 變成一種凝聚的物質， 不僅營養價值下降， 而且難於吸收。

 

　　四、引起肥胖

 

　　糖也是產能營養素，對於人體有著很大的作用，當糖進入到人體以後，一部在胰島素的作用下分解，來供應人體所需要的能量，另一部分也在胰島素的作用下合成糖原儲存起來，以備急用。但是人體合成糖原是有上限的，再多的糖就會轉化成脂肪儲存到體內，久而久之引起肥胖，而肥胖能引起很多慢性疾病，包括心腦血管疾病、糖尿病、癌症等。

 

　　五、引發糖尿病

 

　　人的機體是有識別能力的，當攝入大量的糖類食物時，胰腺就會拚命的工作，拚命的分泌胰島素，來將這些糖分解功能、合成糖原。如果一個人經常攝入大量的糖，胰島素就要經常的超負荷工作，而機體每一個器官都是有壽命的，超負荷的工作會導致提早的功能衰竭，早晚就不幹活了，這個時候，糖尿病就發生了。

 

　　六、引發痛風

 

　　糖過量易導致人體內源性尿酸的形成，而尿酸過高，就很容易引發痛風，痛風這種病真是很折磨人的，死不了人，卻疼的想死。它有一個綽號叫做“不死的癌症“，美國的一項調查顯示，大量喝甜飲料的人痛風的發病率比不喝甜飲料的人高出120倍。可見，糖過量的危害是多麽的可怕。

 

　　我把這幾大危害和我姐妹兒講了之後，她先是很驚訝，後來又很失落。最後有很有信心的告訴我，以後要少吃甜食，先從飲食改變做起，蒸窩窩頭再也不放紅糖了。

 

　　糖給我們人類帶來了很多好處，我們也離不開它，但是過多的攝入實在不是一件好事，我覺得食物天然的味道才能稱得上是美味。用大量的糖去掩蓋了天然的美味。去鈍化我們的味蕾實在是件很可惜的事情。現在的人大部分不缺糖，而是糖過量了，所以少吃為妙吧。請珍惜食物原有的美味。珍惜自己及身邊每一個人的身體健康。