抗衰老美容聖藥 永遠保持18歲

 

俗話說：女人20一枝花，30豆腐渣，年齡就是女人最大的殺手，女人到了30歲，歲月無情，帶走了最寶貴的青春，除了美容護膚的保養以外，那麽麵對日漸衰老，我們該如何抗衰老?吃什麽預防衰老呢?我相信所有的女人都希望自己青春永駐，永遠十八歲。但是永遠不老去是不可能的，我們隻能盡可能的尋找抗衰老的辦法，讓自己保持年輕態。下麵小編推薦幾款抗衰老的食物教你如何保持青春容顏永不老，做個健康美美的女人。

 

　　一.紅棗 抗衰老

 

　　保健功效：紅棗被譽為“活維生素丸”，其中所含的維生素C能抑製皮膚中某些物質的氧化作用，減少黑色素形成，預防色素沉著;其所含的維生素A有助於改進皮膚的水屏 障特性，若同時配合維生素E(有“青春素”的美稱，具有抗氧化和清除自由基的作用)使用可延緩和逆轉皮膚的衰老。俗話說得好：“一日吃仨棗，終身不顯老”。

 

具體方法：取紅棗20枚，製首烏30克，粳米60克，紅糖適量。將製首烏去皮、切片，水煎取濃汁，將濃汁與紅棗、粳米共煮粥，待粥將熟時加入紅糖調味，再煮一二沸即成。每日早晚空腹食用，7-10天為1個療程，隔5天後再行第2個療程。尤適用於女性防老祛皺。

 

　　二.枸杞 補血養顏

　　保健功效：中醫認為，枸杞有“補精氣諸不足，易顏色、變白，令人長壽”之功效。唐朝大詩人劉禹錫讚它為“上品功能甘露味，還知一勺可延齡。”現代社會競爭激烈，最易耗損精氣，若能在工作間歇期飲上一杯紅潤甘美、味如葡萄的枸杞茶，可算得上現代女性善待自身的一種完美體現。

 

 

 

 

 

 

 

具體方法：取枸杞一小把(約20-30粒)，紅棗3-4枚。共放入茶杯內，用開水衝泡，加蓋燜5-10分鍾，代茶頻飲。或取龍眼肉8克，蓮子、芡實各30克，薏苡仁50克，枸杞10粒，加水500毫升，文火煮1小時，用少許蜂蜜調味，1次服完。尤適用於女性補血潤膚、美白養顏。

 

 

 

三.蜂蜜 養陰生津

 

　　保健功效：蜂蜜中含有各類豐富的生物活性物質，能改善皮膚營養，保持皮膚細嫩光滑。特別是蜂蜜中含有人體健康美容所必需的47種微量元素，如鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等。蜂蜜不僅博得東方人的喜愛，在西方也備受青睞，據傳西方醫學鼻祖、古希臘的希波克拉底因長期服用蜂蜜而壽至107歲。蜂蜜采百花之精，有“女性美容聖藥”之美稱，經常服用可使人“麵如桃花”。

 

 具體方法：蜂蜜既可單獨服用，又可與阿膠、紅棗、龍眼肉、胡桃、枸杞等 製成膏方服用。與蜂蜜有關的產品，如蜂膠、蜂皇漿等，同樣具有很高的藥用功效，長期服用可健體美顏。另外，也可選玉竹500克，將其研為粗末，水煎3次， 去渣濃縮，加白蜜250克收膏，每日早晚空腹溫開水衝服，每次10-15克，具有養陰生津、潤膚美顏的作用。

 

　　四.龍眼肉 補益身體

 

　　保健功效：龍眼肉又名桂圓，中醫認為它味甘性平，具有養心安神、滋陰補血的功效，尤適宜體弱多病、心悸失眠、麵色無華的女性進補之用。現代藥理研究表明，龍眼富含高碳水化合物、蛋白質、多種氨基酸和B族維生素、維生素C、鈣、磷、鐵等，其中尤以維生素P含量豐富，有保護血管、防止血管硬化和變脆的作用。國外研究發 現，龍眼含有的一種活性成分有抗衰老作用，這與我國最早的藥學專著《神農本草經》中所言龍眼有輕身不老之說相吻合。

 

具體方法：龍眼除可直接嚼食、水煎服用外，還可製成果羹、浸酒，或與白砂糖共同熬成膏劑服用。

 

五.火麻仁 調養胃氣

 

　　保健功效：不少職業女性由於常年與辦公室為伍，和計算機結親，工作單調、精神緊張、壓力巨大，其中不乏腸胃功能失調者，或過於消瘦，或過於肥胖，或泄瀉難止，或便秘不解，令人為之傷神易容，很是煩惱。中醫認為，火麻仁味甘性平，具有補中益氣、長肌肉、潤腸胃的功效。現代藥理研究表明，火麻仁內含不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素B1、維生素B2、卵磷脂等，營養成分十分豐富，加入大米熬粥，調養胃氣最佳，最適合日常食用。

 

 

具體方法：將適量火麻仁研碎，與大米文火慢熬成粥，每日食用。

 

　　六.黑芝麻 光滑皮膚

 

　　保健功效：黑芝麻中含有豐富的胱氨酸和B族維生素，可增加皮脂分泌，改善皮膚彈性，保持皮膚細膩，被日本學者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中均含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養大腦、皮膚，延緩衰老、滋補養顏，並能迅速補充體力。

 

具體方法：若將核桃肉和黑芝麻研碎合用，可謂珠聯璧合、相得益彰，尤適用於用腦過度、神經衰弱、體虛疲乏、皮膚幹燥者。

 

 

抗衰老食物 教你如何保持年輕態

 

　　1、黃豆：植物蛋白質含量最高理由：黃豆內含豐富的植物蛋白，維生素E和礦物質，並且黃豆內含對抗病菌的營養素，預防疾病。研究發現黃豆不僅能緩解更年期和經期不調的症狀，還能延緩女性衰老，在預防癌症，骨質疏鬆症等方麵也有不錯的效果。

 

混搭食物：黃豆製的豆腐，黃豆打的豆漿

 

　　用法：每天最少15克，分兩餐吃。

 

　　2、菠菜：營養的最佳選擇理由： 菠菜內含的豐富的營養價值比任何事物都要高，都更有利健康。它的營養成分太多，如類胡蘿卜素，維C，維生素K，鈣，鐵，葉綠素，和脂肪酸等。多食菠菜可以降低結腸癌乳癌等多種癌症的發病率，還能延緩女性衰老。