老中醫整理的最全女性知識

老中醫整理的最全女性知識

1.女人衰老的原因：  

    一缺氣、二寒氣、三腎虧。

    調  理：

    每天早上三片生薑、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時多吃鴨血豬血。

    特別提醒：

    例假時期不能吃海帶海鮮香蕉西紅柿。梳頭（百穴），洗完澡用電吹風吹肚臍眼（丹田），低血糖吹腰，月經不調吹後腦勺，每天晚上泡熱水腳，每天敲足三裏。

    2.女人經期十三禁忌

    一  禁：劇烈運動和重體力勞動。

    二  禁：貪食生冷。

    三  禁：吃得太鹹。

    四  禁：飲咖啡、濃茶。

    五  禁：過量飲酒。

    六  禁：活血化淤類藥物。

    七  禁：緊身衣褲。

    八  禁：遊泳和盆浴。

    九  禁：捶打腰背。

    十  禁：貿然拔牙。

    十一禁：高聲唱歌。

    十二禁：情緒失控。

    十三禁：性生活。

    3.生氣對女性的傷害

    ①皮膚：生氣時，會刺激毛囊，引起毛囊周圍的炎症，出現色斑。

    ②子宮、乳腺：女人生氣傷乳腺和子宮。

    ③甲狀腺：老生氣會使甲狀腺功能失調。

    ④大腦：大量血液湧向大腦，此時血液中含有毒素最多，加速腦部衰老。

    ⑤肺：女性情緒衝動時，呼吸急促，甚至過度換氣，危害肺健康。

    4.女人越吃越年輕

    ①新鮮乳酪——搶救記憶力；

    ②金 槍 魚——PK脂肪；

    ③蜂    蜜——淨化血液；

    ④橙    子——增強免疫力；

    ⑤綠菜 花——年輕心髒；

    ⑥雞    蛋——嗬護乳房；

    ⑦燕麥 片——降低膽固醇；

    ⑧花生 醬——永葆青春；

    ⑨咖    啡——食物催情；

    ⑩巧克 力——走出情緒低穀。

    5.女人貧血吃什麽補血最快

   （1）黑豆：想更好的補血，不妨用黑豆煮烏骨雞；

   （2）胡蘿卜：含大量維生素B、c，具有補血功效；

   （3）麵筋：含大量的鐵質；

   （4）金針菇：含豐富的鐵、維生素A、b1、c、蛋白質等；

   （5）龍眼肉：含豐富的鐵質外，還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等；

   （6）蘿卜幹：鐵質含量高。

    6.女性長期吃辣，喝冰飲，容易患上婦科腫瘤

    吃辣時不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液馬上會淤積在腸道和盆腔裏，易致痛經、月經紊亂，子宮還會縮小、變硬，易形成腺肌症等婦科腫瘤，大大提高不孕的幾率。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、婦科檢查等發現不了，男士們請轉給你的摯愛！

   7.讓她遠離乳腺增生；

   （1）適時婚育哺乳；

   （2）夫妻生活和睦、生活規律；

   （3）心情舒暢（情緒不穩定會抑製排卵，雌激素增高）；

   （4）避免使用含雌激素的麵霜和藥物；

   （5）積極防治月經紊亂、附件炎等婦科疾病；

   （6）每半年或一年做一次乳腺B超檢查；

 

   （7）讓她遠離乳腺增生；


 8.來例假如何養生？

    來例假幾天總讓女人麵臨各種狀況，痛經、腰酸背痛等，其實例假對女人是個很重要和特殊的時期，這幾天一定要好好保養才能健健康康。第一天：小心偏頭痛。第二天：治療婦科炎症。第三天：補充維生素。第四天：體重略微下降。第五天：美發和護膚。第六天：排出體內廢料。

    9.五大養生補血食譜告別痛經

   （1）豬肝清煲薑絲湯：豬肝本就補血，而薑絲則具有去寒功效；

   （2）玄胡益母草煮雞蛋：具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效；

   （3）烏豆蛋酒湯：具有調中、下氣、止痛功能；

   （4）薑艾薏苡仁粥：具有溫經、化瘀散寒除濕及潤膚功效；

   （5）薑棗紅糖水具有溫經散寒功效。 

    10.魔法痛經治療法

    生不如死的“痛經”如今終於有了解救的方法。

    配  料：（水，紅糖，紅花生，紅棗，紅豆，枸杞）來完月經一個星期之後就可以煮來喝啦！喝完下個月來就不會痛咯~ 真的有用哦！MM們為自己為閨蜜轉了吧 ~ 

     11.十種女人最易得乳腺癌

   （1）乳腺增生多年不愈；

   （2）反複做人工流產手術；

   （3）常用激素類藥品或化妝品；

   （4）有乳腺癌家族史；

   （5）未哺乳或哺乳過長；

   （6）肥胖或過多攝入脂肪；

   （7）精神抑鬱，經常生氣，心情不好；

   （8）反複長期接觸各種放射線；

   （9）獨身未育或婚後不育；

  （10）13歲前月經初潮或絕經晚。 

    12.山藥紅棗羹

    女人補氣血必備~每個月的那幾天還可以加些紅糖喲。

   （1）將山藥洗淨，晾幹，然後去皮，切成小塊；

   （2）將紅棗洗淨,裝碗備用；

   （3）將山藥、冰糖一起倒進鍋裏，放入水，煮30分鍾,如果喜歡吃綿軟的可以多煮會；

   （4）等到山藥煮的差不多時把紅棗放到鍋裏再煮上10—15分鍾,就OK啦！ 

    13.月經後吃什麽

    每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經幹淨後1—5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。 

    少女孩子來月經時，小肚子又涼又疼，說明腹部有寒，同時嘴裏還長口瘡，這叫“上火下寒”。這時可以用到橘核（即橘子籽），橘核有理氣、溫胃、止痛的作用，既能驅寒，又能止痛。建議用橘核沏茶。

    女人不穿胸罩老得更快
    隨著年齡的增加和雌激素分泌變化，乳房會變得更易搖晃，若不戴文胸來固定支撐，就會加速乳房的晃動，導致下垂。但如果文胸選用不當，效果就會適得其反。堅持佩戴文胸否則到了60歲，乳腺腺體幾乎退化“消失”，乳房會像“皮囊”一樣，即使再戴文胸，也很難支撐起來。 

 

保養乳房的五類營養食物

    1.補充脂肪：魚、肉和豆製品；

    2.補充水分：每天堅持飲用8杯水；

    3.補充膠原蛋白：肉皮（包括豬、雞、鴨、鵝皮）、蹄筋、雞鴨爪、雞翅及甲魚；

    4.多吃魚類和海產品：泥鰍、帶魚、魷魚、牡蠣及海帶等；

    5.補充鈣和維生素：卷心菜、粗糧、牛乳、牛肉。 

    消除經前乳房脹痛的小技巧

    1.改變飲食習慣；

    2.經常按摩乳房；

    3.穿穩固的胸罩；

    4.避免利尿劑；

    5.不吃鹹；

    6.試用熱敷；

    7.防止肥胖；

    8.用蓖麻油敷胸；

    9.攝取維生素；

    10.遠離咖啡；