女人40到底是花還是豆腐渣

女人40到底是花還是豆腐渣

韶光為何易逝

原本平滑堅固的鐵，在空氣中長時間與氧發生反應，便氧化形成鏽鐵。人亦是如此，老化便是“氧化”的過程，雖說氧化緩慢，但歲月終究不饒人，有“男人四十一枝花”的說法，而女人四十要對付衰老，就要花些心思了。

女人到中年，由於雌激素分泌減少，使身體對膠原蛋白的利用減低，皮膚開始出現皺紋慢慢衰老。除了不可抗拒的自然規律外，生活中一些壞習慣也是促使女性衰老的原因。

熬夜,睡眠不足會使皮膚細胞調節活動失常，影響表皮細胞的活力。一個香甜的好覺，可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處於正常，延緩皮膚的老化。

吸煙,尼古丁對血管有收縮作用，吸煙者皮膚出現皺紋比不吸煙者提前十年到來。

缺水，水乃生命之源，時刻讓身體保持水分充足，也是抗衰老的關鍵。水份攝取不夠會導致油脂分泌量不足，皮膚也很容易脫水。

少動，運動能促使全身血液循環加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑，全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。

表情誇張，歐美女性為什麽比亞洲女性顯老?她們誇張的麵部表情是願意之一。經常眯眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些動作和表情都會使麵部增多皺紋。

暴曬，陽光直射會損傷皮膚的彈性纖維和膠原蛋白，致使麵部皮膚變得鬆弛無光澤，出現皺紋。

壓力何方來

經曆了挫折，享受了成功，中年女性曆練出一份獨有的成熟和自信，同時也麵臨著工作和生活帶來的巨大壓力，壓力是健康的隱患，也是衰老的助手。想要保持年輕的狀態，就要打敗這些壓力，那中年女性都有什麽壓力呢?

角色壓力，“白骨精”是受企業歡迎的對象，她們敬業、進取，敢於開拓創新;而扮演家庭角色時，又是嫻淑的妻子，慈愛的母親。不同角色的反差，調整不好就會帶來壓力。

進取壓力，不少女性年少時都夢想過成為企業家、書畫家、社會中流砥柱……對自己的期望值高是好事，但由於種種原因，有些女性到中年時並沒實現自己的夢想，一麵是夢想，一麵是現實，難免會出現一些心理障礙。

家庭壓力，話說婚姻有七年之癢，更何況人到中年，再多的激情愛戀都轉為平淡，麵對各種壓力與誘惑，婚姻也許會產生危機，加之孩子長大，青春叛逆，麵對伴侶和孩子，中年女性要拿出足夠的愛與智慧來嗬護。

自我壓力，除了工作，幾乎所有時間都陪伴侶、父母和孩子，自己的時間越來越少，很久沒閨蜜聚會，很久沒讀一本好書……人需要陪伴也需要獨處，和自己相處的時光是很重要的，中年女性卻缺少這樣的時間。

細數以上壓力，好像都不算大，但積累起來就會讓人緊張、易怒、無故悲傷和失落感，中年女性必須認真對待心理壓力問題，並及時采取自我調節的措施。

抵禦衰老 見招拆招

有關專家經過研究後發現，女性在30-40歲這段時間表現的衰老現象，並不是真的衰老，而是一種“假性衰老”。研究發現，30-40歲的女性由於生兒育女、家庭和工作等負擔導致身體“超限損耗”，所以出現“假性衰老”。其實這個時期的衰老是可以逆轉的，適量補充提高腎髒、卵巢功能及調節雌雄激素平衡的物質，就會使體內疲勞的器官細胞恢複活力了。不管是“假性衰老”還是時光入侵，女性都可以通過營養補充和心理調節讓自己保持最佳狀態。

在食物攝入方麵，除了保證營養豐富外，女人還是有點“醋意”好，食用醋可以延緩血管的硬化，這是重複多次的保健常識了。此外還可用牛奶補鈣，早晚各一杯白開水清潔腸道，降低血液黏稠度，平時喝水多選礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是身體非常需要的，但僅靠礦泉水不夠，一盒多種維生素複合片很有必要，中年女性延緩衰老維生素C、E是必須補充的。對於大多數女性擔憂的體重問題，再沒有什麽比茶葉更能消除腸道脂肪了，胃沒有毛病的女性，喝綠茶和烏龍茶最好。

除了飲食，心理上的調節也不容小覷。在澳大利亞一些公園裏，每天早晨都會看到不少人擁抱大樹，這是他們用來減輕心理壓力的一種方法，據稱令人精神爽朗。清晨出門別再匆忙奔向公司，抬頭看看新長出的綠葉，深呼吸清新的空氣，輕快的心情也會帶來愉快的一天。如果真覺得壓力很大時，把它們一一羅列出來，你會發現這些所謂的壓力，其實很容易逐漸化解。真不能化解時，大哭一場也不丟人，心理學家曾給一些成年人測量血壓，結果87%血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數從不流淚。看吧，讓情感抒發出來要比深深埋在心裏有益得多。