100個健康生活小常識

 

 健康生活，從點滴做起。很多疾病都是因為平時的不良習慣養成的。現在，我就介紹將近100種日常生活中的小常識給大家，希望對大家的健康有所幫助.

 

 

1、金銀花有疏散風熱功效，金銀花水煎取汁涼後與蜂蜜衝調可解暑；

 

 

2、吃過於肥膩的食物後喝茶，能刺激自律神經，促進脂肪代謝；

 

 

3、蠶豆富含蛋白質不含膽固醇，營養價值高，多食可預防心腦血管疾病；

 

 

4、做完家務，雙手易變得幹燥粗糙，用醋泡手10分鍾可護膚；

 

 

5、多吃菌類食物。可調整體內菌群，提升機體抵抗力；

 

 

6、夏日足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應對“汗腳”；

 

 

7、多吃薏米小豆粥等燥濕健脾的事物，以防暑濕；

 

 

8、夏日遊泳後曬曬太陽，可防肌膚勞損等疾病發生；

 

 

9、夏季枕頭易受潮滋生黴菌，時常曝曬枕心有利於健康；

 

 

10、早餐多食西紅柿、檸檬等酸性的蔬菜和水果，益於養肝；

 

 

11、葡萄含有睡眠輔助激素，常食有助睡眠；

 

 

12、吃酸性物質馬上刷牙會損壞牙齒健康；

 

 

13、將白醋噴灑在菜板上，放半小時後再洗，不但能殺菌，還能除味；

 

 

14、龍眼營養豐富，有健腦益智等功效，但多食易滯氣；

 

 

15、新購的瓷製餐具放入醋水內煮2、3小時，可去除微量鉛。

 

 

16、皮鞋皮包放久了發黴時，可用軟布蘸酒精加水（1：1）溶液擦拭即可。

 

 

17、蠟燭冷凍24小時再插到生日蛋糕上點燃時不會流下燭油。

 

 

18、過多食用生蔥蒜會刺激口腔腸胃,不利健康,最好加一點醋再食用。

 

 

19、遇雷雨時汽車內是躲避雷擊的理想地方。

 

 

20、每天早晨用豆腐摩擦麵部幾分鍾，堅持一個月麵部會變得白嫰滋潤。

 

 

21、用水質蠟水直接噴在原木家具表麵再用幹布抹幹，家具會光潔明亮。

 

 

22、加酶洗衣劑放在溫水中需要較長的分解時間才能使洗衣效果更佳。

 

 

23、豆漿不含膽固醇，能防止動脈硬化延緩衰老。

 

 

24、原木家具表麵有刮痕，可先塗上魚肝油，晾幹後用濕布擦拭即可。

 

 

25、頭痛時把蘋果磨成泥狀塗在紗布上帖在頭痛處症狀可減輕。

 

 

26、怎樣防止脫發？勤洗頭，勿用堿性肥皂。勤梳頭，要用梳子。忌用化學染發。少吃過辣、過酸。常保持精神愉快。

 

 

27、怎樣防止麵部起皺紋？洗臉水宜30至40度。經常按摩麵部。晚上睡前適當塗些營養霜。勿長期用單側牙吃飯。枕頭勿太高。

 

 

少做以下動作：托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸飲料。

 

 

28、怎樣防止失眠？睡前少講太多話，忌飲濃茶、睡前勿用腦、用熱水加醋洗腳。

 

 

29、婦女經期有六忌：忌寒冷著涼、忌吃濃茶、過辣，忌飲冷食，忌盆浴 和遊泳、忌同房、忌過度疲勞。

 

 

30、怎樣才能生一個智力較高的寶寶？晚婚晚育。孕婦忌吃辣。孕婦保持樂觀心情。孕婦和哺乳期婦女忌飲可樂飲料和咖啡濃茶，因這些飲料中含有咖啡因，咖啡因能誘發後代畸形和損傷胎兒腦力。

 

 

31、怎樣使孩子更聰明？科學證明，如果讓孩子常吃鵝蛋、鴿蛋、魚頭，就會更聰明。

 

 

32、哪些人不能睡午覺？經常失眠和體重超標準或65歲以上的人，心髒病和心肌梗塞的病人。

 

 

33、哪些病人不能過性生活？患有傳染病、性病、大病初愈或病中，婦女產前產後和經期，心髒病、高血壓、肝炎、腎炎、腫瘤病人。

 

 

34、哪些人不能吃糖？胃病、腎病、高血、高血脂、糖尿病、肝炎、神經衰弱等病人。

 

 

35、老年保健有九忌：忌過飽、過甜、過鹹、厚膩、煙酒、大喜大怒、久蹲、懶散、便秘。

 

 

36、哪些人不宜吃啤酒？胃炎及潰瘍病人、哺乳期婦女、秘尿係統結石和肝病人、兒童。

 

 

37、哪些人不宜吃螃蟹？發熱、胃病及潰瘍、肝炎、腹瀉、膽囊炎、膽結石等病人。

 

 

38、兒童生活有哪四不宜？不宜戴有色鏡、不宜睡彈簧床、不宜穿高跟鞋、不宜燙發。

 

 

39、用矮桌進食有啥害？積食滯氣、影響消化。

 

 

40、按電器開關或拿插頭為什麽最好用右手？因人的心髒在左側，如遇漏電時用左手極危險

 

 

41、剛出爐的麵包不宜馬上食用！

 

 

42、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。

 

 

43、天天喝八杯水。

 

 

44、每天十杯水，膀胱癌不會來。

 

 

45、白天多喝水，晚上少喝水。

 

 

46、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠，胃疼。

 

 

47、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到大腸，易昏昏欲睡。

 

 

48、下午五點後，大餐少少吃，因為五點後身體不需要那麽多能量。

 

 

49、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。

 

 

50、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。

 

 

51、隱形眼鏡不宜天天戴

 

 

52、領帶過緊 容易眼疲勞

 

 

53、晚上洗發易頭疾

 

 

54、藥前藥後禁蔬果

 

 

55、喝酒禦寒不可取

 

 

56、為什麽常吃烘烤食物易患癌： 因烘烤食物時燃料中會產生大量的二氧化碳、二氧化硫等致癌物質，這些物質會遺留在食物上，所以人吃多了極易患癌。

 

 

57、吃哪些蔬菜易中毒：1)發芽、發青的土豆有毒。 2)鮮黃花菜（即金針菜）有毒。 3)醃製未透的菜。 4)隔夜熟白菜、熟韭菜會將菜中的硝酸鹽轉化為亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是強致癌物，熟白菜、熟韭菜放久了切勿吃。

 

 

58、兒童不宜吃皮蛋： 皮蛋在加工過程中加入一種氧化鉛的物質，此物有毒，影響智力。

 

 

59、爛薑不宜吃： 爛薑有極毒，能壞死肝細胞。

 

 

60、 豆油不可生吃：生豆油中含有苯，苯能破壞人的造血係統，所以做涼拌菜和餃陷不宜用生豆油，如將豆油下鍋熬熟，苯就蒸發了。

 

 

61、 久煮的水不能吃：隔夜開水和經久煮的水以及保溫瓶中非當天的開水中，均含有一種叫亞硝酸銨的物質，此物是強致癌物。

 

 

62、 魚、肉燒焦吃不得：魚、肉等葷菜，燒焦就會產生一種叫苯丙比的致癌物質。

 

 

63、 新婚男子莫吃可樂：可口可樂，能將人體內精子殺死，所以婚後男子要想孩子切莫吃。 　　

 

 

64、 吃嫩炒豬肝有害：豬的肝髒是解毒器官，肝內均含少量毒素，如不炒透，吃了有害。 　　

 

 

65、 哪些水果忌海味？ 柿子、葡萄石榴、山查、香蕉，這些水果中含有鞣酸。鞣酸與海味中的鈣結合，會形成一種難以消化的物質，而起肚疼、嘔吐、惡心、腹瀉等現象。 　　

 

 

66、 哪些食物易使皮膚變黑？常吃肝髒、腎、赤豆、黑芝麻、烏魚、濃咖啡、易使皮膚變黑。 　　

 

 

67、 哪些食物易使皮膚增白？一般為黃綠色食品如芹菜、菠菜、洋蔥、蘋果、蘿卜等。 　　

 

 

68、 吃豆漿有哪些四忌？ 　　

 

 

1)忌吃紅糖 2)忌衝雞蛋 3)忌不熟 4)忌用保溫瓶裝。 　　

 

 

69、吃牛奶有哪五忌？

 

 

1)忌加紅糖 2)忌冰凍 3)忌摻開水 4)忌空服 5)忌同補藥同服。

 

 

70、油渣、鍋巴不宜吃：油渣、鍋巴中含有苯丙比，苯丙比是致癌物質，所以不宜吃。　　

 

 

71、 久煮的水不能吃：隔夜開水和經久煮的水以及保溫瓶中非當天的開水中，均含有一種叫亞硝酸銨的物質，此物是強致癌物。

 

 

72、發生觸電、雷擊如何處理

 

 

觸電和雷擊是電流貫穿人體的一種意外損傷，對人的致命威脅是造成心跳和呼吸停止。遇到觸電情況，關鍵是盡快使觸電者脫離電源，可關閉電閘，拉開保險盒、拉下總電閘等。用幹木棍或竹竿挑開電線，千萬不要用手拉觸電者。

 

 

觸電者脫離電源後，應立即就地檢查，如呼吸、心跳停止、應立即做人工呼吸及胸外心髒按摩。在送往醫院的途中也不要停止搶救措施。

 

 

雷擊現場搶救，應對患者及時施行人工呼吸和胸外心髒按摩，不能輕易放棄搶救病人生命的機會。

 

 

73、鼻出血怎麽辦

 

 

發生鼻出血時，首先要使病人鎮定安靜。讓病人半臥，但頭不要後仰，用拇指和食指捏住鼻翼可初步止血，也可用清潔棉球塞鼻壓迫止血，將滴鼻藥水濕潤棉球塞入鼻孔則效果更好。用青艾葉揉成團塞鼻孔用指甲按壓鼻唇溝人中穴也有止血作用，在采取上述措施的同時，可用冷濕毛巾敷在患者的額頭部。

 

 

如果經常鼻出血，應去醫院診治。

 

 

74、溺水怎樣搶救

 

 

遇到有人溺水，可下水用左手從溺水者背後左腋窩伸到前麵抓住其右手，或托住其頭部，仰遊上岸，上岸後應立即清除溺水者口內泥沙、水草、假牙之類的異物。救護者可單膝跪地，另一隻腿屈立，將溺水者附臥膝上使頭下垂，輕拍其背，以將其口中、胃內及氣管裏的水壓出。如果溺水者已停止呼吸，應立即施行人工呼吸和胸外心髒按摩。

 

 

75、煤氣中毒這樣急救

 

 

發現煤氣中毒，應立即打開門窗，迅速將病人抬到空氣新鮮的場所，解開病人的衣扣腰帶，使其呼吸暢通，還要注意保暖，防止繼發感染。中毒嚴重的應立即送醫院搶救。呼吸心跳停止者，應立即進行口對口人工呼吸和心髒按摩，並急送醫院搶救。

 

 

救護人員在進行搶救時，為防止自身中毒，可根據一氧化碳的比重比空氣輕的特點，匍匐進入現場，將中毒這背負而出。

 

 

76、燙傷、燒傷怎麽辦

 

 

小麵積水燙傷、火燒傷可按下述方法處理：

 

 

傷後僅有紅腫、紅斑、灼痛的，可立即將燙傷部位放在冷水中浸泡半小時或更長時間，泡後擦幹，塗一些油類即可，不必包紮。

 

 

傷口出現水泡、疼痛的，注意不要把水泡弄破。如水泡過大，可用針尖在火上燒一下，涼後用淡鹽水洗淨傷麵，從水泡下緣刺破放水，讓皮仍蓋在傷麵上，塗上燙傷膏加以包紮即可。若傷勢較重或麵積較大，應立即請醫生診治。

 

 

77、假如你身邊的人突發心髒病，應如何搶救

 

 

（ 1 ）讓病人躺下；（ 2 ）找出病人身上可能帶有的急救藥品給病人服下；（ 3 ）盡快給急救中心打電話，迅速送醫院搶救。

 

 

78、假如有人外傷骨折，應如何搶救

 

 

（ 1 ）不亂搬動病人，保持骨折肢體原位；（ 2 ）盡快就近找木板或紙板把骨折肢體固定，急送醫院搶救。

 

 

79、老人忌做的幾個危險動作

 

 

忌說話快速；忌吃飯過快；忌站著穿褲；忌用力排便；忌過分仰脖；忌猛然回頭；忌褲帶過緊。

 

 

80、嘴唇幹裂吃點啥

 

 

糧穀類；動物性食物；富含膠質的食物；堅果類食物；菠菜；水果

 

 

81、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息

 

 

82、一個星期隻能吃四顆蛋，吃太多對身體不好

 

 

83、雞屁股含有致癌物, 不要吃較好

 

 

84、飯後吃水果是錯誤的觀念. 應是飯前吃水果

 

 

85、女生月經來時不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西

 

 

86、喝豆漿時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多

 

 

87、空腹時不要吃蕃茄, 最好飯後吃

 

 

88、早上醒來.先喝一杯水. 預防結石

 

 

89、睡前三小時不要吃東西. 會胖

 

 

90、少喝奶茶. 因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病

 

 

91、剛出爐的麵包 不宜馬上食用

 

 

92、遠離充電座. 人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊

 

 

93、最佳睡眠時間是在 晚上10點~清晨6點

 

 

94、酸梅具防止老化作用, 青春永駐;肝火有毛病者宜多食用

 

 

95、白天多喝水. 晚上少喝水

 

 

96、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導致失眠,胃痛

 

 

97、多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡

 

 

98、下午五點後.大餐少少吃, 因為五點後身體不需那麽多能量

 

 

99、10種吃了會快樂的食物: 深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低 脂牛奶,雞肉,櫻桃

 

 

100、掉發因素: 熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理 

 

[一點即通]

回複 '三木匠' 的評論 : 那是肯定不一樣的。人體內的菌群很多，隻是起個調整作用

[三木匠]

"多吃菌類食物。可調整體內菌群" --- 此菌非彼菌吧？