一杯酒在人體內的旅行！

　　我是一杯酒，很多人離不開我，鬱悶時他們會求助於我，高興時也會叫上我。然而，我進入人體後，並不像傳說中的“酒肉穿腸過”那樣簡單，而要經過一個複雜的代謝過程。今天，你就跟著我，在人體內做一個短暫的旅行吧。

 

　　我先進入胃和小腸。我的主要成分是水和酒精。其中，酒精對健康的影響最大，它不需要經過消化酶的分解，進入人體後，大約20%在胃內被吸收。我在胃內的吸收 受3種因素的影響：空腹時吸收快，胃內有食物時吸收慢;啤酒比白酒吸收慢;胃內酒精濃度低時吸收快，濃度過高，胃黏膜遭到破壞，吸收慢。其餘的80%會進入小腸，過量的酒精也會損傷腸黏膜，影響小腸對維生素B1等營養素的吸收。

 

　　隨後我被吸收進入血液，在全身運行。飲酒後你的反應不僅取決於你對 酒精的耐受量，還取決於血液中酒精的濃度。飲酒後1~1.5小時酒精濃度達到最高峰，之後逐漸下降。當血液中酒精濃度達到0.05%時，你表現為興奮，感到欣快;達到0.1%時，你會失去自控能力，開始“酒後吐真言”，有時則表現為大吵大鬧，說話含糊，走路不穩;如果濃度繼續增大到0.2%時，你就會酩酊 大醉;達到0.3%時，你會醉成“一攤爛泥”;達到0.4%時，則容易讓你失去知覺，昏迷不醒，甚至危及生命。

 

　　血液中的我會進入各個器官。進入血液的我會跟你體內的水分一起被分配到全身各個組織器官中。例如，幾分鍾後我就已經進入你大腦。因此，當你空腹或快速喝酒超過肝髒處理負荷時，大腦會受到高濃度酒精刺激，更容易醉酒。

 

　　最後，我在肝髒內被代謝。肝髒內的氧化酶以每小時處理6~7克的速度把酒精分解成水、二氧化碳和糖。因此，如果飲酒的量與肝髒處理酒精的速度保持平衡，你是不會醉的。肝髒是酒精代謝的主要場所，因而長期飲酒對它的傷害最大，如引發酒精性脂肪肝等問題。

 

　　了解到我在體內的旅行過程後，你可以采取一些相應的措施來減少我和同伴們對身體的危害。最關鍵是要做到少喝。

 

　　在不得不喝的情況下，首先，喝酒前要吃點餅幹或麵包、牛奶墊墊底。其次，黃酒和白酒要溫著喝，啤酒也盡量喝常溫的，減少對腸胃刺激。

 

　　再次，在喝酒時，要注意多喝白開水，最好是能喝堿性小分子水，這樣能將酒精稀釋，減少肝髒負擔。

 

　　第三，喝酒要慢些，小口喝。

 

　　第四，在喝酒間隙，不妨點個有蘿卜的涼拌菜。蘿卜能解毒，可減少對肝的損傷。

 

　　第五，經常喝酒者，日常可食用酵素，它含有多種水果蔬菜可養腸道，清腸道，幫助酒精在肝髒的代謝，同時保護肝髒，最大限度降低酒精的傷害。