最養女人的8種健康零食

女性要美麗首先要培養健康的飲食習慣，並且常吃一些健康食品，可以收到養生防病美容等效果。下麵，就為大家介紹以下常見零食的養生養顏功效，讓女性吃得放心時，又吃出美麗和健康。 

 

花生：能防皮膚病 

花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助於防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。 

柑橘：富含維生素C 

柑橘、橙子、蘋果等水果，富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬堿性食品，能使血液保持中性或弱堿性，從而有健身、美容作用。

奶糖：潤膚 

 

奶糖，含糖、鈣，適當進食能補充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。

南瓜子和開心果：健腦 

 

南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。 

核桃：可秀甲 

 

核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助於指甲的秀韌。 

巧克力：怡情 

 

巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能產生如談情說愛時一樣的體內反應物質。

牛肉幹：富含蛋白質 

 

牛肉幹、烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等，適食令人肌膚紅潤。 

乳飲料：有營養 

 

乳飲料，含有三分之一的牛奶，有時還強化維生素和微量元素，是富有營養的飲料之一

 

[一點即通]

回複 '江若水' 的評論 : 黑巧克力應該是減肥的，牛肉幹/奶糖的都要適量，這些食物是從營養的健康的角度，女人胖點好隻要不肥就行

[江若水]

好多你舉出的零食會發胖啊！比如巧克力，牛肉幹，奶糖。

[美國老麥]

其他過得去，牛肉幹就別吃了吧。。。在美國牛肉幹是用老了，無法再產奶的乳牛肉，加上大量的調味品去腥做的。在中國我估計更慘。