海納百川

海納百川,有容乃大。壁立千仞,無欲則剛。
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6種心理偷走快樂

(2014-04-09 18:31:31) 下一個
  心理學家認為,一個人能否快樂,更多取決於內心對生活以及人生的態度。研究發現,下麵6種心態往往讓人不快樂。
  1.充滿負麵思維。不快樂的人潛意識裏有許多負麵思維。比如相親時,若腦子裏充滿“他不可能喜歡我”之類的想法,那自己的行為就會變得僵硬,麵孔看起來也顯得很沮喪,對方難免會想,“這人總拉著臉,還是別交往了”。

  處方:給自己積極的心理暗示,這些正麵的“心理預言”就真的會實現。

  2.沒有人生目標。美國哥倫比亞大學心理學係主任尼爾·博爾傑教授說,為人生理想打拚的人更快樂。打個比方,如果工作是為了給實現理想打基礎,那其中的苦和累就會變成滿足感。

  處方:結合人格、興趣愛好及社會現實找準人生目標,並勇於嚐試。美國總統富蘭克林說,人生沒有失敗,隻有停止嚐試。因此,任何嚐試都值得鼓勵。

  3.看不到美。絢爛的朝陽、綻放的鮮花、孩童的微笑……我們身邊並不缺少美,可當我們把注意力都放在負麵事物上,就看不到這些美好,自然不會快樂。

  處方:每天寫下3件值得高興和感激的事,能讓你對美好的事物變敏感。

  4.反複琢磨某事。有人遇到一點困擾便不停地琢磨,使事件的細枝末節無限放大,給自己的負麵影響跟著加倍。

  處方:不妨把擔心可能會發生的“壞事”寫下來,想想到底有多大的可能性會發生。我們往往會發現,這些幻想出來的災難大多是不可能發生的。

  5.看問題不靈活。看問題不能從多方麵考慮,我們就看不到“壞事”背後隱藏的好事,會錯失良機,看不到希望。

  處方:美國蘋果公司前總裁喬布斯有一個妙招:當他麵臨巨大挫折時,他總會想“如果明天就要死去,我會如何選擇”。他通過直麵死亡拉開與當下困境的距離,從新的視角看問題。

  6.總愛拉著臉。有人總愛陰著臉,那別人自然不會對他報以微笑,快樂也很難傳遞到他心裏。

  處方:每天出門前讓自己的嘴角上翹。美國心理學家約翰·雷那德發現,微笑和快樂是相互影響的。也就是說,盡力微笑時,我們更可能感到快樂。
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