早餐吃水果做個苗條＂水果妹＂

　　不得不說，早餐絕對是減肥的MM的福音，因為這頓是最可以放開吃的一頓!而且喜歡吃水果的妹子更可以大膽地把水果列為早餐的重頭戲，因為這類減肥食物可以幫你加快減肥節奏!現在就來為你揭秘早餐吃水果減肥的秘密，讓你減肥不費勁！

　　早餐怎樣吃水果減肥

　　你除了知道什麽水果可以在早餐吃之外，你還應該知道，在早上怎樣吃水果才能讓你減肥更快!下麵幾種水果早餐，你可以嚐試一下哦!

　　1.多種水果混搭做成沙拉可瘦身

　　早餐吃一種水果能減肥，吃多種水果混搭則可以讓減肥速度加倍!早餐可利用營養密度高的各種水果混搭，做成輕食沙拉。不要隻吃單一種水果，一來口感沒有那麽好，二來減肥的營養要差一些，不利於全麵減肥。

　　2.減肥新口味，風味清新的水果三明治

　　把你的三明治或者漢堡的其中一層加上你喜歡的水果吧!這樣的吃法帶來全新的口感和清新味道，而且完全不影響吃水果減肥的效果。因為水果切片後加入三明治中，可以均衡膳食，讓你身體同時吸收碳水化合物+蛋白質+纖維素，讓接下來的熱量燃燒得更全麵，減肥效果更好。

　　3.霸氣減肥做法：水果入菜做成中式豪華早餐

　　除了西式的三明治，你也可以把喜歡吃的水果加入到炒菜中來，做成豪華的中式早餐，效果跟三明治一樣好哦!比如把蘋果跟玉米還有雞肉一起炒，就是減肥的豪華早餐——雞的肉質細嫩，蛋白質充足，加上蘋果和玉米能夠補充雞肉所缺少的維生素、纖維素和碳水化合物，是健康減肥的佳品。