乘勝追擊全身舞動再甩肚腩

 

 

乘勝追擊全身舞動再甩肚腩

夏日，時尚清涼露膚的季節, 沒有不能駕馭的服裝, 隻有甩不掉的肚腩扼殺了自信， 要想把自己精裝在微透的蕾絲裙裏， 低頭看看小肚腩的煩惱，甩、甩，甩，甩掉肚腩清麗婉約屬於你。

其實甩肉不是一件容易的事， 艱苦、乏味容易使人產生鍛煉的疲勞綜合症， 我的護士小主不知道你上期減肚南的五招臥操學得怎樣? 沒有甩不掉隻有做不到， 擺脫枯燥， 換種方法，娘娘再show你全身動感的挺胸平腹十一個動作，7天甩走小肚腩，有點難度哦，與你一起追求性感沒商量。

 

以下動作由時尚COSMO示教 

 

(1) 雙腿分開體前曲，雙手並攏碰腳尖

 

(2)   側腹撕裂者

 

(3)體前曲並向後伸腿

 

(4) 弓腿跳

 

 

(5)雙手握住啞鈴向前屈體，嚐試觸地

 

 

(6)負重深蹲

 

 

(7)雙手握住啞鈴自然下垂，腿部向斜後方蹲

 

(8)前弓步蹲

 

(9)全身運動

 

(10) 臀部運動

 

(11)弓步跳