Dr.Simpson

前幾天，妹妹特意從LA開車來 bellevue 我們聊彼此的現狀，她對我的現狀十分擔憂。depression 一直是我心底的噩夢，也是我家人心底的噩夢 妹妹介紹另外一個醫生Dr.Simpson

Dr.Simpson 沒有為我進行很多的測試與檢查，隻是分享他過往的經驗 是一個很幽默很好的傾聽者 2個小時很愉快的度過。

又開始吃藥，2周的計量，下個月在去見Dr.Simpson 到時他在決定要不要繼續吃藥

現在的我正處在人生的低穀，工作的不順利，自己的病痛，都使我感到很疲憊。以前看過一本書，這本書中曾經說到，當主人公遇到艱難的時候就會看《沉思錄》 我也買了一本《沉思錄》 書中羅馬皇帝和斯多葛派哲學家對人生的思考，對世事的解析給了我很大的啟發

被 depression 所困的人都是一樣被自己的負麵情緒所困，走出來的人則是學會調整自己的心態。心病的根源在於心態，隻要把心態調整好就對，我深刻理解這句話說起來容易做起來難，如果隻是別人勸你要調整，自己不做任何改變，想自己明天要有個好心態，這一天不會到來，黑暗隻會越陷越深

沒有任何人是完美的，陽光下也不可能沒有陰影，我也許犯過很多錯，但從來沒有害人之心。 depression也許還會陪伴我很長時間，但我還是會盡力去調整自己。

Dr.Simpson 建議大量減少上網時間 多休息 進行有氧運動 飲食健康 多給自己正麵暗示

昨天看了一部電影《Sliver Lining》 裏麵的插曲Don't you worry about a thing 很不錯，送給自己。為自己鼓勁。