防治脫髮3個妙招

http://news.sina.com   2014年10月08日 16:14   北京新浪網

脫髮人群呈現年輕化，除了影響美觀刊載於最新一期《臨床腫瘤學雜誌》的報告顯示，禿頂也可能是關乎性命的信號。與滿頭黑髮的男性相比，髮際綫後移、頭頂毛髮稀疏的男性罹患侵略性前列腺癌的風險高40%。

　　莎士比亞層說過：生存還是死亡，這是個問題。今天從中醫再給大家說說預防脫髮的食療方法吧！

　　1、肝腎陰虛者，頭髮成片脫落，進行性加重，發質乾枯，常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺時出汗、腰膝酸軟等不適，女性可有月經不調，男性則伴有遺精。食療原則為滋補肝腎、養血生發。推薦的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。

　　推薦藥膳：核桃芝麻粥，取核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。將核桃仁及芝麻各研末，備用。粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1―2次食用。

　　2、脾虛濕盛型脫髮，表現為頭部多油黏膩、毛髮光亮、頭皮瘙癢，伴有食慾不振、腹脹、腹瀉、舌質紅、苔厚膩。食療原則為健脾除濕。

　　推薦食物：綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。切記不宜過食生冷、油膩的食物，以免助濕礙脾。

　　3、氣血兩虛者，頭髮稀疏，伴有麵色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質淡、苔白、脈細弱。食療原則為益氣補血、健脾養心。推薦食物有蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、鷄肉、豬血、鷄蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿蔔等。

　　推薦藥膳：何首烏煮鷄蛋。用製何首烏100克洗凈切長條，以水浸泡15分鐘，放入鷄蛋2個，再加入適量的蔥、薑、鹽、料酒等。武火燒沸、文火煮至蛋熟。將蛋取出用涼水浸一下，剝去蛋殼，再於鍋內煮2―3分鐘食用，吃蛋喝湯，每日一次。
[ZT]