終生不得心髒病的方法 - 背部撞牆法

終生不得心髒病的方法 - 背部撞牆法 

http://niubeiquan.blog.163.com/blog/static/1278481822013444533933/

每天做幾次，保證健康人能夠永遠不得心髒病，心髒病人永遠不發心髒病。這就是最簡單易行，也是最有效的鍛煉方法：背部撞牆法。 

 

    離牆15～20公分站立，全身自然放鬆，用背部向後撞擊牆壁，待身體彈回後，再撞擊，約一秒鍾撞一下，並隨看撞擊的節奏自然呼吸。撞的時候口中同時發出“嗬”的聲音。（因為“嗬”的音是對應我們的心髒）,這樣就可以讓你終身不得心髒病！
  當你感到腰酸背痛時，如果有人幫你捶捶背部，按摩一下，頓時會感覺輕鬆許多。在醫院裏，背部的推拿按摩就可以治療許多病症。在公園裏，有很多老人都在用背部撞樹來鍛煉身體。人體背部的脊柱及脊柱的兩側，分布著豐富的神經和許多重要穴位，與四肢、髒腑有廣泛的聯係。中間的督脈是人體陽氣的總水庫，是保證人體生命力旺盛的總源頭，兩側的膀胱經是人體內最長、穴位最多的重要經絡。每天堅持刺激背部組織上的經絡，能促進局部乃至全身的血液循環，增加內分泌和消化功能，大大提高人體的免疫力。
    實踐證明，隻要堅持按照這種方法鍛煉，都可以收到特別明顯的效果。有的人頸椎病、腰痛明顯好轉；有的人治好了多年的慢性咳嗽；特別是一些長期吸煙的人，通過對背部及肩胛下的肺底部的撞擊，排出了堆積的很多積痰、細菌、汙染物；如果遇上感冒，背部撞擊後會覺得感冒的症狀明顯減輕；堅持的時間長了還會有明顯的降血壓、治便秘、冶哮喘、治失眠等許多意想不到的功效，甚至還能矯正駝背。用背部撞牆法強化身心，既方便，又療效顯著，最大特點是就地取材，你可以隨時在家中或辦公室裏找到一麵牆來鍛煉身體。朋友們不妨在百忙之中每天抽出半小時來為自己的身體加油、充氣，隻要持之以恒，就能取得良好的功效。

 

[ZT]