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五樣好東西

(2013-08-11 16:59:19) 下一個

因緣際會下,看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導,她贏得滿堂喝采下,是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。                                   
                                                                      
為一改前非,將筆記好好整理一番!            !                            
五樣好東西是:                                                          
                                                                      
1.  
睡前喝豆漿、 (soya bean milk before sleep)                       
睡前喝豆漿:豆漿富含 100% 的優質胺基酸,可製造充分的生長激素,促進身體的新陳代謝,消耗體內多餘的醣份和脂肪,所以睡前喝豆漿,有減肥的的效果,這就是「胺基酸減肥法」,又叫「懶人減肥法」。                                       
                   !                                                    
此外,大豆富含異黃酮素(天然的雌激素),可降低血液中的膽固醇,保護心臟,預防心肌梗塞,異黃酮素並可抑 製人體鈣質的流失,還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌,因此睡前喝上一杯 250c c 的豆漿,冷熱甜淡隨意,可讓您有一個好睡眠、好體質。                  
                                                                      
但是現在市麵上的黃豆有 80 %是基因改造的,目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知,購買非基因改造豆漿,建議購買無防腐劑喔,睡前喝比早上喝的效益更大。                                                                   
                                                                      
2.  
吃水果比吃蔬菜好、 (fruits are better than vegetables)         
                                                                      
吃水果比吃蔬菜好:當個「好色之徒」吧,吃水果要選香的,顏色鮮豔的,含有大量鬆脂,多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好,鬆脂成分可抗壓,如芒果要選土芒果,葡萄要吃紫葡萄,西瓜選無子大紅西瓜,蜜瓜選綠色的,哈蜜瓜要選肉色的,水果中以榴璉的鬆脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑製肝的解毒!                
         !                                                             
3.
綠茶效益勝過水 (green tea is better than plain water)         
                                                                      
建議喝綠茶來代替水和紅茶,因水帶不走身上不好的物質,紅茶為已發酵的熟茶,因此綠茶優於紅茶,多喝綠茶可以降低巴金森,且綠茶含兒茶素,能保護關節軟骨緩解疼痛。另外,泡過後無味的綠茶包,可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷!              
                                                                      
4.
天天來杯咖啡吧 (a daily coffee is good for you) !     &n! bsp;         
                                                                      
喝咖啡選阿拉伯豆:每天一杯咖啡,喝咖啡的好處是咖啡可抑製多巴胺 L-Dopa ,預防老化、巴金森氏症、防癌,咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物,年老以後身手較為協調,壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。                         
                                                                      
懷孕前三個月禁喝,因易流產。此外,喝咖啡要選阿拉伯豆,不是爪哇豆,豆子要新鮮,放久了會產生黃麴毒素。                                             
                                             
5.  
將癌細胞改邪歸正的蕃薯 (sweet potato can get away the cancel cells)                                                                  
                                                             
蕃薯導正病變細胞:蕃薯含神經節肝酯,能導正病變細胞;且蕃薯可以減肥,因為其澱粉是水溶性纖維,不會囤積體內。                                        
                                                                      
蕃薯的甜味是多醣,對人體有益,比吃 飯更有飽足感,建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好,烤的比水煮和蒸的好,且烤後連皮一起吃更好。  
   
專作放射線之醫師,認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子,哂盟?腫又?鴇U使食物變熱,所以食物易變成自由基,就會容易致癌。所以偶而方便用一下,最好還是少用『微波爐』最好!                                                   
                                                                    
以下文章值得參考                                                       
                                                                      
人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑:一是大氣與水源中的汙染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內,鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表;另一個是食物在體內代謝後的廢物,如自由基、硫化氫等。時下,清除體內垃圾已成健康時尚。                  
                                                                      
下 列 方法可幫您及時清除體內毒素。                                      
                                                                      
1.  
主動咳嗽法 : (proactive cough)                                  
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質,通過呼吸進入肺臟,既損害肺臟,又通過血液迴圈而株連全身。借助主動咳嗽可以 ' 清掃 ' 肺臟。每天到室外空氣
清新處做深呼吸邉櫻?釵鼩鈺r緩緩抬起雙臂,後主動咳嗽,使氣流從口、鼻中噴
出,咳出痰液。                                                         
                                                                      
2.  
飲水沖洗法: (have a cup of plain water after getting up in the morning)                                                             
定時排便,縮短糞便在腸道內的停留時間,及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水,有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。                           
                                                                  
3.   運動出汗法
皮膚也是排泄毒素的途徑,主要通過出汗的方式,讓毒素隨汗液排出體外。         
                                                 
4.  
巧用食物法:                                                 
常飲鮮果、鮮菜汁 ( 不經炒煮 ) ,鮮果、鮮菜汁是體內 ' 清潔劑 ' ,牠們能排除體內堆
積的毒素和廢物。 (fruit and vegetable juices are good)  
                 
常吃海帶,海帶對放射性物質有特別的親和力,海帶膠質能促使體內的放射性物質 隨著大號排出體外,從而減少放射性物質在人體內的集聚,也減少了放射性疾病的發生率。 ( sea weeds are good)                                             
常喝綠豆湯,綠豆湯能輔助排泄體內的毒素,促進機體的正常代謝。 (green bean  soup helps metabolism)       
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