阿爾茨海默病是一種悄無聲息的疾病，一種發生在老年期的原發性退行性腦病，俗稱老年癡呆症。
老年癡呆症的病位在腦，臨床多為本虛標實。相對應地，補益氣血和活血化瘀便是我們預防老年癡呆，在家中進行自我推拿保健的兩大原則。
補益氣血的方法我們選用津沽髒腑推拿的特色手法——團摩、旋揉及掌推胃經手法，同時配合按氣海、關元、足三裏。
活血化瘀的方法我們選擇風池、翳風、百會、頭維、太陽、印堂等頭部穴位進行手法操作。
11個具體操作手法
1.團摩法
操作部位：腹部
操作方法：取仰臥位或站位，單掌自然微屈附著於肚臍，手心中空，運用手掌接觸麵發力，做小幅度旋轉摩擦。可根據個人體型，以肚臍為中心，從小到大，再從大到小反複循環施術。順、逆時針各100次，頻率在10圈～20圈每分鍾。
2.旋揉法
操作部位：神闕穴
操作方法：取仰臥位或站位，單掌虛扣放於神闕穴（肚臍中央），通過腕關節宛轉環旋，使大魚際、掌根、小魚際、小指至食指指腹、拇指橈側偏鋒依次按壓在神闕穴，順時針或逆時針做循環揉動的動作。
3.掌推法
操作部位：足陽明胃經腹部循行部位
操作方法：取站位，雙手五指交叉，將雙手掌根分別置於足陽明胃經腹部兩側循行部位（腹部正中線旁開2寸），通過腕關節的上下擺動，帶動雙掌掌根自上而下，循足陽明胃經循行路線進行推法操作。
4.按氣海、關元
操作部位：氣海、關元
操作方法：取仰臥位，雙膝雙髖微屈，使腹壁充分放鬆，雙手搓熱，疊掌，掌心置於氣海穴處（腹正中線上，臍中下1.5寸），輕施壓力按住穴位，以自覺熱力傳入穴位深處為宜。關元穴（腹正中線上，臍中下3寸）亦然。每穴按2分鍾～3分鍾。
5.按揉足三裏
操作部位：足三裏
操作方法：取坐位，將拇指置於足三裏穴（犢鼻下3寸，脛骨前脊外一橫指）上，其餘四指置於小腿後方以固定，左右分別按揉1～2分鍾，力度適中，以感到酸脹為宜。
6.按揉風池
操作部位：風池
操作方法：取坐位或站位，用兩拇指羅紋麵分別置於兩側風池穴（後發際正中上1寸，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處），環旋按揉1分鍾～2分鍾，以局部明顯酸脹感為度。
7.指壓翳風
操作部位：翳風
操作方法：取坐位或站位，以雙手拇指按壓兩側翳風穴（耳垂後方，當乳突與下頜角之間的凹陷中），其餘四肢自然置於頭兩側起固定作用，按壓同時屏住呼吸30秒，結束後深呼吸。
8.點揉百會
操作部位：百會
操作方法：頭自然中立位，雙手中指疊於百會穴（前發際正中線與兩耳尖連線的中點），拇指扶於頭兩側，餘指自然置於百會穴附近，中指指腹點揉百會穴，點揉1分鍾～2分鍾，力度適中，以感覺酸脹為宜。
9.點揉頭維
操作部位：頭維
操作方法：頭自然中立位，雙手中指分別置於兩側頭維穴（額角發際上0.5寸，頭正中線旁開4.5寸），食指、無名指疊於中指上輔助用力，中指指腹點揉頭維穴，點揉1分鍾～2分鍾，力度適中，以感覺酸脹為宜。
10.點揉太陽
操作部位：太陽
操作方法：頭自然中立位，雙手食指、中指指腹分別置於兩側太陽穴（眉梢與目外眥之間向後約１寸處凹陷中），餘指自然放鬆，點柔兩側太陽穴1分鍾～2分鍾，力度不宜過重，以局部酸脹為度。
11.點揉印堂
操作部位：印堂
操作方法：雙手中指疊於印堂穴處，拇指扶於麵部，餘指自然依次排開，中指指腹點揉印堂穴（兩眉頭連線的中點），力度宜先輕後重，以局部酸脹並向頭內部放射為宜，點揉1分鍾～2分鍾。揉動範圍不宜過大，以免手指不甚滑入眼眶戳傷眼球。亦可用雙手拇指、食指聚於印堂穴處，向穴位處擠，以皮膚發紅為度。
文：天津中醫藥大學第一附屬醫院
副院長 王金貴
