60歲的他保養得太年輕！

60歲的他保養得太年輕！

最近在youtube上找電視劇，偶然看到了呂良偉的訪談，60歲的他看著可真年輕啊！ 跟周潤發一樣的年齡，看起來起碼小了一輪。於是多搜了搜他參與的幾個節目，研究了一下他的“防腐”真經， 發現了他有如下保養招法：

1。 保持良好的生活習慣。

呂良偉早睡早起，每天保證8小時睡眠， 他覺得要對自己的工作負責，對觀眾負責，就要以充沛的精神麵貌， 而不是疲憊的狀態出現在鏡頭前。所以他要保證充足的睡眠， 以最好的狀態出境。

2。 重視飲食營養。

對於早點，他通常是麥片加葡萄幹，或加枸杞，再加一點水果。他不吃甜的東西，也不吃奶精，因為那些對身體不好。呂良偉認為，人不能對自己太好，自律的人會有好的收獲。 以前看到有人說：沒有甜食的生活就沒有甜蜜，雖然我也挺喜歡甜食，但為了健康，要控製下。
呂良偉無論在哪裏吃飯，都會挑對健康有益的東西，比如米飯、蔬菜、魚、雞肉這些東西會吃，但像油炸的東西就不會點。

3。 堅持運動鍛煉。

雖然拍戲很累，但呂良偉仍然堅持運動，他認為其實運動能幫助人放鬆，很多時候，所演的劇情、人物太壓抑，就隻能靠運動來減緩自己的壓力。往往做一個小時運動以後，頭就不疼了。運動對他來說是一種很有效的放鬆方法。而且呂長期練功夫，比如說打太極拳、詠春拳，練氣功。他稱自己的身體是運動員的身體，零脂肪，所以比較怕冷，但身體的柔韌性比較好。

4。 不斷學習，保持思想上的年輕健康。

呂良偉說自己很喜歡做老師， 教學生打拳； 也很喜歡做學生，曾經到北大上課，跟老師學習研究經濟，曆史和人生哲理，讓自己收獲頗豐。 他總是讓自己的眼睛，眼神，細胞，皮膚，狀態都保持活躍興奮，所以看起來就很年輕，因為年輕人就是這樣一種活躍的狀態。

呂還談到他學佛，不是像普通人認為的， 要學到七八十歲人的境界， 而是在學怎麽可以把自己的生活過得更健康。什麽樣的思想更健康？要年輕，思想主導一切。有了好的思想，才可以有好的身體。一天到晚老生氣，老妒嫉、老放不下，老是糾纏不清，就不會開心？而學佛， 讓他在生活中保持著那種愉快、開心、興奮的狀態。

看來呂良偉作為“不老傳奇”， 真的有他的“防腐劑”