推薦一個講身心健康的好書：Outlive: the science & art of longevity

by Dr. Peter Attia.

這些年聽過很多雞湯書，尤其是2018年底老媽去世後抑鬱和身心疾病，看過很多專家，最後還是自己看書看視頻靜坐瑜伽等等治愈的。

比如：Louise Hay 很多視頻; Dr. David Burns's "Feeling good- the new mood therapy" ; "Inner engineering" by Sadhguru 等等。

開始人生中最開心最陽光的日子，一直到現在，不再有負麵的想法和情緒，不會鑽牛角尖。

這本書是我看過聽過最好的一本，我用的是聽書，圖書館有。

強烈推薦。

上周去公園，拍了幾張秋景，今年的楓葉不那麽紅。