醬牛肉和鹵肉飯

上網跟小高姐學做醬牛肉，沒有腐乳，放了一些糖，小火慢燉3小時，成品味道還行。

日本拉麵，寬水下麵，用鹵肉湯加點水做湯汁，加個鹵蛋：

前一天雪蟹肉煮的飯，加鹵的小塊豬肉（自己吃不敢用五花肉哈），自製納豆和蘑菇丁（做了好幾瓶放凍格），那個香！雖然沒有台灣魯肉飯正宗，但食材很實在是吧。

別人旅行長胖，我這次卻瘦了3磅，暴走的確能減重哈。