乳糖不耐受及其它

據說中國人90%乳糖不難受，我很少喝奶，買咖啡加點奶而已。

偶爾在家喝但不多，上個月想停骨質疏鬆的藥，開始加喝牛奶，一大杯牛奶下去，腹脹腹部不舒服，試過幾次，同樣效果，改喝去乳糖牛奶。

每天中午一杯晚飯一杯，3周了沒任何不適，牛奶含鈣高。

LD一直有 post nasal drip，晚上經常咳醒，自從開始喝去乳糖牛奶，病根除了。

早午餐我用黑芝麻黑豆高纖維麥片加香蕉牛奶打糊糊喝，每天吃一小包自製的納豆，隔天重量鍛煉，青菜盡量多吃高鈣的白菜，變著法子吃豆腐，吃各種堅果，希望通過飲食補鈣而不是用鈣片。

今年幾乎隔2天打一次火鍋，買的蘑菇火鍋底料真的非常香，用日式miso加半碗火鍋湯喝下去，又是很多K2:)，今晚準備做一次牛奶火鍋，不知道效果會如果，想試試米糊湯火鍋，以前在廣州吃過，不記得好不好吃了。

不知道益生菌奶和酸奶發酵自然去乳糖？奶酪也一樣，我可以吃喝很多沒腹部不適。

兒子說他喝牛奶也有腹部不適，他喝牛奶很多年，吃肉也多，我一直認為他比他爸高很多是牛奶和肉的功勞。

LD的弟弟因為腹痛腹瀉喝去乳糖牛奶很多年了，他們從小就喝很多牛奶，幾十年天天喝，照理說不應該乳糖不耐受，但......

每個人的個體差異隻能靠自己去感受和調整，不可一概而論，就像對待流感和新冠病毒一樣，奧秘克隆變異株前不打感染了重症死亡率很高，打了有些人過敏死亡和免疫性疾病，異體蛋白進入體內什麽都可能發生，決定接不接種的決定權在個人，其它人沒權力幹涉別人的決定自由，跟政府有啥關係？我在大多的醫院，3年了從來沒有聽說不接種的人不能上班，鼓勵但沒強製員工接種，你知道打個疫苗的獎勵是什麽？一顆巧克力！

而且醫院從來不拒收沒接種的病人，去年照顧過好幾個沒接種的病人，包括中國老人，倒過來是我們非常小心翼翼保護他們; 現在不一樣了，都懶得管你接不接種了，陽性的病人照樣有探視，我都不記得照顧多少個陽性病人了（其它病但核酸陽性，各種基礎病癌症轉移糖尿透析的老人居多，都沒事），至今沒感染過，我屬於非常積極打了前3針的，第4次加強針不準備打，但我打了流感疫苗，冬天來了，想飛佛州幾次，保護自己。

我不喜歡走極端的人，這次星星之火抗議封城，學生的本意和做法是好的（尤其佩服那個白紙被拿走還手拿空氣的女孩！），但在某些地方喊出幾次下台的口號卻是非常不理智不明智的做法，跟香港的反送中某些口號一樣，什麽事往極端做結果隻會適得其反，中國不是國外，政體不一樣，前天看 Jeff Dunham 的 秀，人家用偶像人開拜登的玩笑那麽久也不會被下架，電視裏罵當政的多了去了，政體不一樣。

個體差異整體差異.........國內會解封嗎？難！可能會放開一點，但動態清零的整體方針不會改變。

在這個嚴格清零的過程中，咱湖南政府雖然發明了藍碼，但沒有廣州上海北京等地方的做法，相對自由，湖南能相對自由管控，其它地方為什麽不能？不都是在中央統一領導下麽？不都是父母官麽？所謂的政策落實起來還是看地方官的，他們好不好才是真的。