飲食/健康/毅力

長期自以為毅力非常強，但在飲食控製上我是雷聲大雨點小的心態。

因為我太喜歡吃了，退休2年體重長了3磅。

知道哪種吃更健康，肉蛋沙拉等都隻買無抗生素的，但我沒有單一吃某種食物的毅力。

偶爾去中國店買中國青菜，豬肚豬腰雞胗豆腐乳自製納豆豆芽煎包子熏肉哪個好吃就吃哪個。

晚餐90%的時候LD和我吃的不一樣。

LD幾十年如一日，吃的非常固定：

早餐：shreded wheat / fibre 1 泡牛奶，外加有機藍莓黑莓紅刺子。

晚餐：牛扒/雞扒/豬扒/三文魚/trout/蝦等，其中豬扒吃的比較少些，有機沙拉。

中間餓了他吃花生醬黃瓜或花生醬香蕉三文治（這個我也非常喜歡吃）。

我唯一做得比較好的是間斷性禁食，過午才食，當然偶爾餓了也吃早一點，做了2年多了。LD一直不以為然，但最近幾個月我注意到他也在偷偷的做：）不過他沒有我做的好，因為早上我喝黑咖啡他喝的必須加牛奶和蜂蜜。

他健身做的比我好，每天都在家踩單車和做簡單的重量鍛煉，每周3次去健身房做全身重量鍛煉，我累了就偷懶不做。

我也想跟他一樣很嚴格吃些健康的東西，但嘴饞啊，太喜歡吃了。