早餐吃什麽？

基本什麽也不吃，我現在間斷性節食比較好，不上班相對容易堅持。

早上一般7-8點鍾起床，起來後喝一杯水，泡上一杯黑咖啡到地下室，鍛煉身體。

11點以後我才開始吃東西，不餓的話能熬到下午3點才吃；這中間喝很多水。

昨天和今天的早餐是西芹蘸漢馬絲，自己做的：一瓶鷹嘴豆，2個牛油果，加蒜粒/芝麻醬/橄欖油/鹽打勻，不是一般的亞米。

一旦開吃，我中間會吃好幾次零嘴，堅果水果冰淇淋等等。

兒子回家的時候在中國超市買了2個柚子不柴，前幾天在奧爾馬買了2個果汁很足，$1.28/個，看起來挺正宗，我想買10個回家：），今天去連柚子的影子也沒有，但店裏日本水果冰棒和糯米糍超便宜，每種口味都買了一盒.

LD的早餐一成不變幾十年了，2個大麥片餅加牛奶和鮮藍莓，從上個月開始，Metro及旗下的店突然斷貨，奧爾馬也沒有，PC旗下的店也沒有，我都跟著他不知轉了多少店每個店不知轉了多少次了，那種失望！見過以前一位男同事也因為他吃了幾十年的麥片斷銷如此失望過，我好像還沒有不吃難過的東西，以前曾說過一天不吃米飯就是發癲，這些年我已經發展到幾個月不吃米都沒事了。

這段體重有小小上漲，不知是不是長肌肉，肚腩那點小肉積累時間太長，也不知道猴年馬月才可以變成肌肉，也許一輩子也不可能？這個年齡鍛煉能有多少效果？

這幾周重量鍛煉，bench press 75磅了，自由舉重也可以70磅，dead lift 60磅，附臥撐可以連做20個，前天開始學健壇的那個龍遊功，蠻練core肌肉的，10分鍾竟然出汗了。我最不喜歡就是走路機，真的無聊，上周在社區中心看到我科醫生在那裏打pickleball, 看起來蠻好玩的，手癢癢的。