強烈推薦一個幫助抑鬱的中文網站

今晚看完球賽後按照 silversky1234博主的指導在油管搜索佛家清心養神的視頻，看到蔣海明老師這個網站，連續聽了快3個小時。

原以為自己現在不抑鬱了，在他的頻道做了評估，發現自己過去是極度抑鬱，現在還中度抑鬱。其實可能一輩子都有焦慮抑鬱，母親的過世隻是一根導火索，把自己推到極度抑鬱，從而發生那麽多身心疾病。雖然我看了Dr. David Burns 的“feeling good"後以為自己走出了抑鬱，也天天聽Louise Hay 的 “your own healing" ,做 Dr. Paul McKenna 的深度催眠放鬆，聽蔣老師的頻道才發現消除抑鬱等負麵情緒遠沒有那麽簡單。任重而道遠！！

他講過的一些容易造成抑鬱焦慮內疚自責憤怒等等的一些原因我都有過，有些很久之前就有，不好的情緒改了很多，但有的還反反複複。真正改負麵情緒的根子是要認清自己，接受自己，不讓別人的標準左右自己。說起來容易做起來比較難，但我會好好做！

相信我在愚醫和米蘭老師的中醫調理下，再注意飲食鍛煉睡眠，改變工作，配合這些視頻，一定會好起來。在此感謝幾位大師！

昨天喝了愚醫推薦的第一副酸棗仁湯，因為看油管比較興奮，早上5點才睡（故意睡晚點，因為今晚上班），吃了一粒安眠藥，睡了7個半小時，感覺沒有夢，醒來後不累。再次感謝！

繼續聽蔣海明老師的頻道，讀 David Burns 和 Hanson 博士的書，聽luoise hay 的正麵肯定 （affirmation)  和  Dr. Paul Mckenna 的深度催眠放鬆和正向指導，Louise Hay 和 Dr. Mckenna都說聽他們的視頻哪怕是睡覺的時候聽都可以潛意識的改變負麵情緒。

我知道真正接受真實的自己不讓別人左右自己的路還很長，但我已經開始在這個路上走著，給自己加油！！

蔣海明老師的視頻係列，可以到他的網站看，我聽了很多集，非常受用，早上4點老公醒來，我跟他嘮叨了很久，科倫布發現新大陸！很多原理在其他油管喝書上看到聽到，但聽他講中文和一些很切實的例子理解更透徹：

Louise Hay: 她還有很多其他的頻道：

Paul Mckenna，還有很多其他的頻道：

同時強烈推薦:

Dr. David Burns: feeling goog: the new mood therapy.

Rick Hanson: just one thing: developing a buddha brain.