從今天起我要改變自己

最近幾個月心情很不好, 抑鬱睡不好, 很孤獨, 不想跟任何人交往.

前幾天起床後沒有控製的開始哭, 老公馬上要我看醫生, 因為我沒有家庭醫生, walk-in的醫生也不知道怎麽做, 給我開了抗抑鬱藥, 我一看藥名就沒去買藥. 我要求他給我查了甲狀腺的有關血指標.

老公帶我出去玩, 昨天吃晚飯在餐館聊了2個半小時, 回到旅館繼續聊了2個小時, 我講他很專心的聽, 然後給我分析, 老公的專業是心理學, 雖然沒做過, 還是很管用.

講的多了, 發現以前他有時給我建議並沒錯, 但當時我很抵抗聽不進去. 這次他主動幫我找搜狗醫生, 我讀了好幾篇, 發現自己有焦慮症.

跟他聊的過程中發現我的焦慮症也不是最近才有的事, 雖然我從來都說自己不是那種愛焦慮的, 但慢慢的分析發現事實並不如此. 焦慮沒有好處, 因為焦慮的時候身體可的鬆分泌多, 太多的可的鬆對身體也很多不好的影響.

既然知道了原因, 也找到了很多事來證實, 我會改.

首先從工作改起, 我要慢下來, 不求做到極致, 老公說過同事對我 "too kind"的評價未必是好事, 做到病人都說我好也不好, 給自己壓力, 給同事壓力.

老公說習慣是很多年積累下來的, 要改也得慢慢來, 一件件來.

這些年我已經變了很多, 隨和了很多, 如果能改掉焦慮的毛病, 相信生活會陽光更多, 也許睡眠也會好很多.

今天開始不喝咖啡, 雖然喜歡喝, 但沒到上癮的地步, 茶不泡太久喝, 以喝水和牛奶為主.

準備開始練靜坐, 以前練過堅持不下來. 上網找了transcendental meditation, 本來已找到一家準備打電話報名, 在油管上發現這個課是有機構的, 幾節課1500塊大洋, 小氣鬼準備自己看片子練習.

看了這個片子, 準備跟他的:

寫這篇監督自己, 還有感謝那個痛愛支持我的好老公!