自作自受閃了老腰

這次閃了老腰真是自作自受,沒法原諒.

周一下午跳舞右側的腰肌有小小疼, 睡了一覺就好了.

周二下午還在跑步機上用8%的高度,4.5邁的速度快走了5邁. 然後上網看文章, 在BBC/Future上看到一篇文章說商店裏很多賣的香料裏有除蟲劑和雜草, 想想自己小片菜地裏有很多長好的香料, 不如拔下來曬幹.

拔時看到地裏很多香芹開始開花結籽, 想想拔掉吧, 菜杆很高很粗, 我就那麽彎著老腰使勁拔啊拔的, 等拔完發現腰疼的站不起來了. 得! 閃了腰, 腰肌給鎖住了, 動都動不了.

彎著腰象老婦人一樣走來走去走了半小時, 吃了止痛藥, 腰還是伸不直, 上周因為切了手才請了2天病假, 實在不好意思再請, 而且都5點多了叫人去哪裏找人? 但腰這麽疼我都擔心如何照顧病人, 厚著老臉給護士長打電話叫他給我換個輕點的病人.整個晚上我基本都是靠吃著止痛藥抹著止痛膏彎著腰走路,就這樣還得用緊棚棚的護腰才行.

好在下夜後一直連休! 不上班的時候在機子上或去外麵慢走, 天天都用護腰, 吃消炎止痛藥, 還好, 雖然腰部隱隱的疼, 還不太壞! 去婆婆家的旅館早就訂好, 取消給她過生日也不太好, 5小時汽車家長開著我勉強熬了下來.

這次因為知道是肌肉傷不是骨頭傷, 心裏踏實很多. 2001年我也閃過一次, 那次疼的連身都轉不了, 嚇壞了, 什麽中藥西藥治療都用過也不見好, 幾個月後連走500米都困難, 照片也顯示腰椎間盤狹窄,骨質早期疏鬆, 吃了3年骨質疏鬆藥, 外加鍛煉補鈣, 年年做骨密度, 直到痊愈, 2年後老腰才不疼了. 去年我不知道怎麽坐骨神經疼, 一側腰彎不下, 一直盡量不做前彎動作, 直到前幾個月才真正好, 現在什麽逾迦動作都可以做了. 得! 自己粗心又傷到了!

我應該比很多人都知道怎麽搬東西拿重物才是, 這麽最基本的概念怎麽做起來就不記得?

是不是該抽!