減肥的好食品

冰箱裏有棵花椰菜放了一周了, 想消滅掉, 上網找方子, 做好一頓就把它全部幹掉了:)

把花椰菜切成小棵, 用你喜歡的香料調好, 425度烤箱烤30分鍾.

拿出十來棵烤好的, 加上起司, 牛奶, 黃油打成糊, 也蠻香.

一個大麵條南瓜, 400度烤箱靠一個小時, 拿出來刮出絲, 本想做涼拌, 但家裏沒有香菜也懶的出去, 加一點點麵粉2個雞蛋煎南瓜餅, 昨天晚飯吃了二個.

秋葵的健康好處多的沒法說, 做法也層出不窮, 非常好吃.

我發現秋葵的另一個好處, 纖維特多, 通便, 我容易便泌, 所以我喜歡吃, 吃秋葵那天我不用喝Benefiber.