53 歲大娘6個月鍛煉後的效果

我做事愛較真, 有人說年紀大了的人運動後也不會長肌肉, 我就想親自試試.
才6個月,腿上,手上,腹部都有可肉眼可見的肌肉.
我是生完孩子有很多妊辰紋的那種,肚子上長了肉就會鬆垮垮的,現在也緊了.
看到我那大吃大喝的胃了? 還有我的那雙大象腿基本都是肌肉了. 沒辦法煉下去.
當初鍛煉是為了能睡個好覺, 就是自己跟著錄像跳舞, 俯臥撐,plank. 到6個月瘦了3磅.
現在: 158, 108磅.