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鍛煉近半年了,小有成效

(2015-07-04 13:38:58) 下一個
每天不管上不上班都鍛煉,量多量少而已.
每天都俯臥撐和plank, 最近加了跳繩. 腰部,手臂和腿肌肉明顯結實,竟然可以看到一點腹肌了.
吃的我加了FIBER ONE 半杯60% 纖維的那種,我勞工說是兔子吃的,還好哪,我蠻喜歡吃的,當零嘴吃,不便秘了.
等到一年時看看能做到什麽成就.
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