倒班真的很熬人

在國內幾十年沒上夜班，來到加拿大卻一直白班夜班倒，每年都有好多不眠夜。
上了2年長夜班挺好，現在單位不讓上長夜班長白班，很多護士都象我一樣度日如年。
我蠻喜歡上白班，跟人打交道多哈，可我不吃安眠藥根本就睡不好，那些嚷嚷睡不好的同事沒一個象我這樣吃安眠藥的。
這個周末上上白班，我吃了安眠藥也沒睡好，周六2點就醒了，周日5點醒的，白天我盡量讓自己忙，到下班開車回家發現自己真的很暈乎，不敢開太快，這樣下去怎麽辦？
頭頭講我可以跟醫生講去開證明，但現在我真的不想這麽做。
我老公講退休吧，可現在退休我真的拿不到多少錢，再說誰也不敢擔保退了就能睡好不是？
我又不想去社區和老人院上班，怎麽辦才好？
現在我在上班的頭晚吃，不上班盡量不吃，但有時到2-3點還眼光光的，象昨晚，到淩晨2點還是趴起來吃了半粒Ativan.
這麽吃，最終會不會很傷記憶力？會不會有其他長期的副作用？
失眠是很糟糕的事，心情也受影響，真怕長此以往影響身體的亞健康，有時頭痛的厲害，高血壓咋辦？