舊帖：養成好習慣和改掉壞習慣要21天時間

記得上大學的時候，自己功課很好，但愛嚷嚷，愛打抱不平，隊裏要發展我入黨，我們班一位年齡大的同學就找我談話，告訴我改掉毛病，早點入黨，“21天”，她講，就忍21天，你就可以改掉不好的毛病。我很聽話，很快就入了黨 （工作的時候，我的頭還說過我怎麽那麽靜啊。
21天改掉或養成一個習慣成了我的生活成長宗旨，看似容易，其實也不容易做到的。
我嗜辣，辣椒裏泡大的嘛，可我做了幾次肛門手術，是不是要少吃？我改了，好幾年，今年年初又讒，就開始吃，開始便秘了，大便又帶血了，不好玩吧。
我是沒米不能叫吃了飯的人，可自從跟了我現在的老公後，他做啥我吃啥，有時十幾天不吃米也沒事。
養成正麵的情緒也一樣，你開心，看誰都好，你不開心，看誰都不順眼；隨著年齡增長，我學慣了工作中跟誰都懶得計較，多看別人的優點，多幫別人些，這世界上還真不會有人多做點事就會累死的，人懶到哪也不見得招人喜歡。
回到家也一樣，開開心心的，日子是兩人的，還是開心的過好；其實吵起來很傷心的，我是從這一段婚姻中跟老公的不斷交流中學習和成長的。
多運動也有好處，走路，跳舞等等，我喜歡跳zumba，都半年多了，還喜歡這個係列，音樂好，也不難，一共半個多小時，試試？

   

Yoga也是，說白了就是伸展運動，我一直都喜歡。

記住：養成好習慣和改掉壞習慣要21天時間。