健身的方法很多

老公在健身房健身已30多年了，前幾年也給我辦了，我有健身整整一年，但他給我加壓鍛煉壓力很大，自己放棄了；其實放棄很可惜，因為我後來右肩周炎，過了2年才好。現在又左肩周疼，我每天都鍛煉，但怎麽也不如當時有強壯的肌肉不得病好。
去健身房看到，有的人把車停到離門口很近的地方，然後進去鍛煉，連路都懶的走，鍛什麽煉？還有，你仔細觀察，好多人去商店去上班都把車停到離門口很近的地方，多一步都懶的走。
我有些同事，跟人炫耀如何去健身，每天跑多少公裏，可他們能不去巡房就不去，一坐就坐到屁股疼；室內氣溫72度，他們還要在工作服外加衣。
如果你每次把車停遠一點，走進大樓，別坐電梯，走上樓，上班勤快點，多走走，就每天走很多路了。
如果你不愛走路，跳舞啊，也是很好的鍛煉，且愉悅身心，耗熱量還大些。
做伸展運動能保持肌肉的柔軟性，應該每天堅持。
仰臥起坐可以強健腹肌，一定要做的。
運動的關鍵是不要做猛烈突然的拉伸，那樣會引起muscle spasm，好久都愈合不了。