“坐”家們要注意 小心疾病纏身

有人認為夏天最舒服的就是白領一族了，整天呆在空調房裏，不用勞動。其實不然，人一旦久坐不運動就會引發多種疾病。下麵，就一起看看久坐的危害吧。

　　椎間盤突出

　　久坐時，背部不管向前弓還是向後仰，都會讓脊柱上的肌肉和韌帶發生勞損，導致椎間盤老化。到一定程度後，就可能引發椎間盤突出。

　　高血壓、冠心病、糖尿病

　　久坐會影響心髒血液循環。坐久了，心髒血液輸出量就會減少，所以人老覺得渾身沒勁兒。久坐導致的體重增加，會讓心髒負擔加重，這些都會間接促發高血壓，加重冠心病。此外，久坐導致胰島素抵抗，容易引發糖尿病。

肺栓塞

　久坐最大的危害就是導致下肢靜脈血栓。每天坐8小時，其中連續3小時不動，就很危險。連續坐12個小時以上，患肺栓塞的風險會大大增加，尤其身體不好的老人最易中招。
    便秘、痔瘡、大腸癌

　　肛門的血液非常豐富，久坐時受壓迫，很容易導致痔瘡。尤其是中老年人，坐時間長了，腸道運動受影響，會引發便秘。久坐還會壓迫腸道，增加患大腸癌的幾率。

　　頸椎疾病

　　久坐不動可引起頸椎僵硬，使人體的正常生理彎曲“頸曲”被破壞，形成一種酷似駝背樣的頸傾肩隆狀，影響了頸椎動脈對頭部的血量和推動，失去了體態美感。

　　關節病

　　人體的骨骼中，各關節連接處隻有通過運動這一惟一的方法才會產生一種粘液，以防止骨骼間相互磨損。而久坐少動會導致骨連處幹燥，繼而引發關節病和脊椎病。

　　造成精神壓抑

　　由於身體狀況互為影響，久坐會使人的精神壓抑、頭昏眼花、倦怠乏力，有時還會虛火上升而致耳鳴、衄血等。久坐極易導致肥胖，久坐不動，機體對攝入的脂類、澱粉過多地轉變為脂肪貯存體內，使人肥胖。久而久之，各大、小動脈管內壁將淤積下大量脂類，導致全身組織係統供血不足，加速以上疾病的發生，這無疑造成一種惡性循環。所以最好的辦法是，忙中偷閑地經常起來活動活動。因職業關係無法在工作中輕鬆的人們，可在平時多參加晨跑、散步、健美操等力所能及的運動鍛煉。